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预防骨质疏松体操腰腿痛医疗体操（九）耐力训练---运动处方运动处方是由治疗人员根据患者的病情、心血管和运动器官的动能状态、年龄、性别及运动史等，选择合适的运动种类，确定运动量，注意事项等耐力训练---运动处方制定原则：个体化渐进性持续性可变性处方内容运动的方式运动强度运动持续时间运动频度运动处方的制定程序（1）确定运动总量（2）确定每周活动次数（3）分解每次锻炼的运动量（4）确定活动强度（5）选择活动项目包括准备活动，基本训练和结束活动（6）确定各项活动的代谢当量分配值点击画面,可播放物理疗法录像物理疗法优势康复治疗适宜技术没有化学药品所常有的各种副作用不会对胃肠道产生刺激二、其他物理因子治疗基本分类电疗法：直流电及药物离子导入疗法、低频中频电疗法、高频电疗法、静电疗法等光疗法：红外线疗法、可见光疗法、紫外线疗法、激光疗法超声疗法：常规超声疗法、高强聚焦超声疗法、超声电疗冷疗与热疗磁疗法机械振动疗法电疗法定义：应用电治疗疾病的方法称为电疗法（electrotherapy）电流频率的基本计量单位赫（赫兹，Hz）、千赫(kHz)、兆赫（MHz）、吉赫（GHz）电磁波波长的基本计量单位米（m）、厘米（cm）、毫米（mm）、微米(μm)、纳米（nm）电疗法低频（脉冲）电疗法（0f1000Hz）中频电疗法（1KHzf100KHz）高频电疗法（100KHzf300GHz）（一）直流电及药物离子导入疗法定义：应用方向恒定不变的电流来治疗疾病药物离子导入疗法：借助直流电场的作用，将药物离子经过皮肤或粘膜导入体内，发挥治疗作用药物离子导入疗法特点优点：兼有药物与直流电的双重作用导入的是药物的有效成分病灶局部浓度高药物离子在体内蓄积时间较长缺点：导入的药量少透入表浅护理要点应保持皮肤完整皮肤较为干燥，疗后局部可应用润肤剂，皮肤过敏，而治疗必须进行时，疗后局部加肤轻松软膏涂敷禁忌证急性湿疹出血倾向疾病恶液质、心衰对直流电过敏者高热、昏迷局部有植入金属异物安装心脏起博器等局部皮肤有破损者慎用（二）低频电疗法(lowfrequencyelectrotherapy)应用频率1000Hz以下的脉冲电流作用于人体治疗疾病的方法常用低频电疗法经皮神经电刺激疗法(TENS)神经肌肉电刺激疗法(neuromuscularelectricalstimulation，NES)功能性电刺激疗法(functionalelectricalstimulation，FES)低频电疗法护理要点疗前宣教帮助患者作好治疗部位的准备治疗部位如有创伤、或遇其他有创检查（局部穿刺、注射、封闭等）之后24小时内应停止该项治疗禁忌证出血倾向疾病恶性肿瘤局部金属植入物者意识不清等（三）中频电疗法（middlefrequencyelectrotherapy）常用的中频电疗法音频电疗法c干扰电疗法b正弦调制中频电疗法a禁忌证急性炎症病灶深静脉血栓形成带起搏器者孕妇下腹部心脏部位出血倾向者结核病灶恶性肿瘤（四）高频电疗法（highfrequencyelectrotherapy）作用与用途①止痛；②消炎；③解痉；④高频电刀可治疗表浅癌肿。常用的高频电疗法：短波疗法、超短波疗法、微波疗法。高频电疗法禁忌证：恶性肿瘤(中小剂量)妊娠有出血倾向高热急性化脓性炎症心肺功能衰竭、装有心脏起搏器体内有金属异物颅内压增高活动性肺结核等妇女经期血量多时应暂停治疗护理要点：发热患者，当天体温超过38℃者，应停止治疗女性患者经期，下腹部不宜进行高频电疗治疗部位如有创伤、或遇其他有创检查（局部穿刺、注射、封闭等）之后24小时内不宜进行。治疗部位伤口有渗出者，应先处理伤口后，再行治疗治疗中注意特殊部位的保护（如眼、生殖器、小儿骨骺端）(五)光疗法利用日光或人工光线(红外线、紫外线、激光)来作为防治疾病促进机体康复的重要方法。基本方法：红外线疗法激光疗法紫外线疗法红外线疗法(infraredraytherapy)概述适应证：慢性疼痛禁忌证：恶性肿瘤、出血倾向、高热、重症动脉硬化患者、急性扭伤早期、活动性结核等。护理要点护眼：急性创伤24~48小时内局部不宜用红外线照射防烫伤：a.植皮术后；b.新鲜瘢痕处；c.感觉障碍者如老人、儿童、瘫痪患