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高温防暑降温措施（精选6篇）

烈日高照，那火辣辣的温度能够让人感觉到皮肤在跳舞。夏日的

到来，伴随的是高温天气，在高达35度以上的户外工作的人们，很容

易就会面临中暑，而我们又将如何去预防中暑呢，这里小编为大家带

来了“高温防暑降温措施”，希望大家多多参考。

篇一：高温防暑降温措施

1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，

一定要提前做好一切准备。

2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有

的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，

室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的

门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以

选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去

“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其

是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段

时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅

色为好。

4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下

工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早

晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴

凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。

5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过

盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，

无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应

适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料

中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响

消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。可以多喝

一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。

9、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开

水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失

过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢

紊乱。

10、忌受热后快速冷却。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是

开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内

热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，

使人头晕目眩。

11、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度

为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜在24度以下。

12、绿化。如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很

高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，

葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。

13、夏季，在有条件的情况下，每隔几小时用自来水冲洗手腕等

部位，可物理降温。睡前，用略低于体温的温水冲澡，保持身体清洁、

舒爽，有助于睡眠。

14、进入夏季后，我们最好养成午间小睡的习惯，一般半个小时

左右为宜。中午睡眠时间过长或过短，都会造成脑内血流量减少，不

利于新陈代谢，导致醒来后周身不舒服或更加困倦。同时，我们的生

活起居要规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效

方法。睡眠时，我们不要躺在空调出风口下，也不要电风扇直吹，以

免着凉。

15、夏季作业时，我们要加强防晒，涂抹防晒霜，并戴上草帽、

太阳镜。室外作业后，切忌快速冷却，更不能冲冷水澡，避免出现热

伤风等问题。我们还要备好藿香正气口服液、清凉油、风油精等防暑

降温用品。

篇二：高温防暑降温措施

1、目的：进入盛夏季节，日照强度高，高温天气持续，为切实做

好夏季施工现场防暑

降温工作，保障施工人员的身体健康、不断地改善劳动条件、防

止因高温天气引发的工人中

暑和其他各类生产安全事故，特制订本措施。

2、适用范围：本制度适用于xx工程项目部。

3、具体规定：

3.1认真落实防暑降温责任制。有关单位要认真贯彻落实有关抓好

建筑工地防暑降温工作的一系列要求，要以对一线施工人员生命和健

康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织