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2023年春季幼儿育儿保健知识--第1页
2023年春季幼儿育儿保健知识
2023年春季幼儿育儿保健知识【1】
春天是孩子生长发育较快的一个季节,了解更多的春季育儿保健知识,以便
使幼儿适应春季干燥的气候,同时,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方
面以确保孩健康成长。
1.多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵
活,还能提高免疫力对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,
易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用,及时供给补充维生素c的方
式有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。
2.粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、
锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化
合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和
增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、
绿豆、黄豆等。
3.多吃含自然糖分的食物
春季气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加
长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿因此,春季可以
用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质,适宜的加餐时间为上午10-11时,下
午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分
的食品。
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4.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分
是钙。因此,春季应供应孩子充足的钙。孩子一天需要的钙量是700-800毫克,
每日不少于1000毫克补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好
采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田
螺、虾皮等,再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对
钙的吸收不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻
碍钙在体内代谢。
2023年春季幼儿育儿保健知识【2】
一、注意培养孩子的卫生习惯
无论是在幼儿园里,还是在家里,爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫
生习惯,告诉他们要勤洗手,不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。如果您的孩子总是流
鼻涕,那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。
每天早晚洗脸的时候,爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻,来增强幼儿
的鼻黏膜对冷空气的适应能力。
除此之外,还要注意孩子房间的通风换气,被褥要经常放在阳光下晒一晒,
避免病菌虫卵的繁殖,危害到孩子的健康。
二、带着孩子到户外锻炼
经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的时候气候
适宜,阳光灿烂,常带孩子进行适量的户外活动,锻炼身体,能够增强幼儿的抗
病能力,改善体温调节功能,同时更好的适应多变的温度,避免病菌的侵袭。
春季适合孩子的运动:
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1、抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6—8
次,中间稍休息。
2、单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;
身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
3、跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用
跳
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