1+2+3背书记忆法_原创精品文档.pdfVIP

1+2+3背书记忆法

一、什么是记忆

首先我们需要知道什么是记忆，记忆是人脑对过往经验的

识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活

动的基础。认知心理学将记忆分为感觉记忆、短期记忆和长期

记忆。

感觉记忆亦称“瞬时记忆”，刺激作用于感觉器官所引起

的短暂记忆。通常是指1秒钟左右的时间，即刚刚感觉到所注

意的信息时间(有人把这种记忆叫感觉记忆)，瞬时记忆时间极

短，大量的、被注意到的信息很容易消失，能够记住的东西才

进入短期记忆。短期记忆是保持在一分钟以内的记忆，被认为

是处于感觉记忆与长时记忆之间的一个阶段。《夏洛特烦恼》

中“看书：马冬梅。合上书：什么冬梅？看书：马冬梅……合

上书：马冬什么？看书：马冬梅！合上书：马什么梅？看书：

马冬梅马冬梅马冬梅马冬梅。考试：孙红雷”这个记忆，就是

短期记忆。长期记忆是指存储时间在一分钟以上的记忆，一般

能保持多年甚至终身。它的信息主要来自短期记忆阶段加以复

述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。记住一个东西，就

是要将短期记忆转化为长期记忆。

这本书也将记忆分为了三个阶段，即编码（信息存入记

忆），存储（在头脑中保存）和提取（准确回忆信息），想要

记牢一个东西就需要从这三方面下手。

二、五个记忆方法

讲完记忆的基本概念，接下来则是对症下药，为给大家介

绍几个记忆小技巧来帮助大家更好地完成短期记忆到长期记忆

的转化。

1、组块记忆

“记忆组块化”，即将需要记忆的内容组合成一个整体，

有点像“化繁为简”的意思，相当于我们只需要记一个内容，

而后呢又需要“化简为繁”，填充“简”的内容，是从“编

码”这一阶段入手帮助我们记忆。很多需要记忆的东西都是散

的，当你看着七零八落让你不知道从何下手的知识时，试试组

块记忆吧。比如政治中记忆党的知识点，一共有七个，分别为

性质、宗旨、执政理念、作用、地位、领导方式、执政方式、

指导思想、党组织党员、自身建设。看我列了这么多你是不是

感到有点头大，别急，我们要做的就是将这七个散点组合成一

个大块，“性宗执理方地领指自党”这个是利用首字记忆法将

内容整合成一句，可能按着原有顺序来不太通顺，可以调换顺

序然后再压个韵什么的方便记忆，这样我们就将七个点整合成

一句话，其实非常简单。运用首字记忆法时还可以结合谐音

法，还是以上面的“性棕指理方地领指自党”为例，可以谐音

成“姓宗指李芳，低龄侄子挡”，翻译一下就是一个姓宗的人

指着李芳却被李芳幼小的侄子给挡住了，这样就比较好记了。

像“喜大普奔”也是首字记忆“喜闻乐见、大快人心、普天同

庆、奔走相告”的缩写呀。

不过组块记忆并不只是首字记忆和压缩还包含着扩大每一

个组块包含的信息，需要你在记忆的过程中整合类似的点然后

总结记忆。这样讲有点抽象，举个例子，“奇变偶不变，符号

看象限”这句囊括很多三角函数公式的顺口溜相信大家都非常

熟悉，它就做到了总结相似点区分不同点组合记忆，能够扩展

出不同的公式，所以在平时的背书过程中，大家不死记硬背，

要多多思考，一是这个东西怎么简化记忆，二是从这个东西能

扩展出些什么，三是与以往学过的东西建立联系，不要孤立地

去学习某一个东西而是把这一个东西填补到自己的知识体系

中，形成一个知识网络，触类旁通。

2、反复听

“反复听”这三个字的确非常简单，相较于组块记忆也更

容易上手操作，同时还非常有用，是从“存储”阶段入手加强

记忆。首先拿出你需要记忆的东西，比如几页需要熟记的时事

政治热点，找一个安静的可以大声朗读的环境，拿出你的MP3

或者手机（一个能够录音的便携设备），将自己的朗读录下

来，然后在碎片的闲暇时间反复听，听完后再拿着资料回忆听

的时候没有记牢的地方，看完资料后继续听，直到记忆熟练。

如果没有很安静的环境也不用强求，能录清楚自己声音就可以

了。朗读时需要注意语速不能过快，尽量慢一点，不然听的时

候可能会听不清或者反应不过来，重点需要记忆的地方可以重

复几遍或者加强语气，重要的事情说三遍嘛。也可以选择现成

的录音资料，不过自己读一遍可以起到熟悉的作用，听自己读

自己标的重点也会更容易记忆一些，毕竟最懂你的还是你自己

呀。另外一个小建议是一段录音不要过长，一大篇资料可以拆

成几段，一小段一小段的录，每一段最好不要超过十分钟，毕

竟是利用碎片时间，而且反复听才是最重要的，一次不要输入

太多信息。大脑对不同的内容有不同的态度，像你感兴趣的新

闻你可能会很快就记住，但背文