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健康生活方式倡议书

健康生活方式倡议书1

在全面建设小康社会过程中，随着经济社会发展，我县人民的物质生活水平

不断提高，生产生活节奏明显加快，人们的饮食起居和生活习惯也发生了很大变

化，不少人由于工作生活压力加大，精神长期处于焦虑、抑郁状态，甚至心理发

生扭曲，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血

脂、高血压、高血糖、心脏病、肥胖及各类传染性疾病发病率也明显增高，很大

一部分人处于亚健康状态。面对不断增加的生活方式病，最好的方法是每个人都

从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。

为提高我县人民的健康水平，县爱国卫生运动委员会办公室、县迎接省级

卫生县城复审工作领导小组办公室联合向全县人民做出如下倡议：

1.勤洗手、常洗澡，每天刷牙，饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用具。

2.不吸烟、不酗酒，不在公共场所大声喧哗，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不

随地吐痰，保持公共卫生。

3.膳食要清淡少盐，以谷类为主，多吃蔬菜水果，常食豆、奶制品，注意荤

素搭配。

4.生、熟食品要分开存放和加工；不吃变质、过期食品。

5.讲究饮水卫生，注意饮水安全；使用卫生厕所，及时清理消毒。

6.经常开窗通风，常晒被褥，冬季谨防煤气中毒。

7.不滥用抗生素，有病及时就医。

8.经常参加户外活动，每天步行6000步以上，晒30分钟太阳；每天保证

7~8小时睡眠，做到劳逸结合。

9.保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚实待人，遇到

心理问题时应主动寻求帮助。

10.发现异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻，及早就诊，便于癌症及时治

疗。

11.提倡无偿献血，助人利己。

12.开车系安全带，不超速、不酒后驾车，防止交通事故。

13.发现触电者，首先切断电源，不直接接触触电者身体；发生火灾时，要

隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生，及时拨打119。

14.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，

并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

15.避免儿童接近危险水域，预防溺水；安全存放化学药品，依照说明书使

用化学药品。

16.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

17.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，

养成良好习惯。

18.科学消杀蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂，防止“四害”传播疾病。

希望广大人民群众迅速行动起来，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动

准则，从小事做起，积极塑造健康、向上的良好形象。让我们在追求健康中实现

人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面

发展，拥有幸福生活！

健康生活方式倡议书2

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐

的象征。在经济快速发展、社会全面进步、人民生活水平显著改善的背景下，健

康中国、健康河北、健康全民的宏伟任务摆在我们面前。与吸烟、酗酒、缺乏体

力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已

成为影响群众健康素质的大敌。因此，从自身做起，从基础做起，摒弃不良生活

习惯，养成健康生活方式，是全民健康的重要环节。在此，我们倡议：

一、追求健康，懂得健康，管理健康。

普及健康新理念，追求健康新目标，强化健康意识，提高健康素养，将“我

行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、改变生活习惯，养成健康方式。

合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重；减盐、减油、

减糖，不吸烟，不酗酒，提高身体素质，塑造健康形象。

三、坚持锻炼，适量运动。

因人而宜，因地而宜，少静多动，量力而行，坚忍不拔，持之以恒。

四、保持健康的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

五、营造绿色家园，创造整洁、美好、宁静、健康的生活环境。

六、树立科学精神，传播健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全

的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

倡议人：

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健康生活方式倡议书3

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

当您在舒适整洁的校园中工作和学习时