人教版中学七年级体育与健康 《立定跳远》教案.docx

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人教版中学七年级体育与健康《立定跳远》教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称:人教版中学七年级体育与健康《立定跳远》

2.教学年级和班级:七年级(1)班

3.授课时间:2022年9月15日

4.教学时数:1课时

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。通过学习立定跳远,学生将提高身体协调性、灵活性和爆发力,培养良好的运动习惯。同时,通过团队协作和比赛,增强集体荣誉感,形成积极向上的体育精神。此外,学生还将学会如何安全地进行体育锻炼,预防运动损伤,养成健康的生活方式。

重点难点及解决办法

重点:掌握立定跳远的正确技术要领,提高跳跃距离。

难点:身体协调性的培养和动作的稳定性。

解决办法:

1.技术分解:将立定跳远动作分解为预备姿势、起跳、腾空、落地四个阶段,逐一讲解和示范,让学生明确每个环节的技术要领。

2.模拟训练:通过模拟训练,让学生在无跳跃压力的情况下,反复练习起跳和落地动作,增强动作记忆。

3.个性化指导:针对不同学生的特点,进行个性化指导,调整动作细节,提高动作的稳定性。

4.反馈与调整:课后收集学生反馈,针对问题进行针对性的调整,确保技术动作的正确性。

5.集体练习:组织集体练习,增强团队协作,让学生在互相学习中提高跳跃能力。

教学资源

-立定跳远教学视频

-体育场地(包含沙坑和跳跃区)

-跳远测量尺

-标志物(用于标记起跳点和落地点)

-口哨

-计时器

-移动教学设备(如平板电脑,用于记录和分析学生表现)

-教学PPT或黑板

-体育器材(如海绵垫,用于安全落地)

教学过程

1.导入新课

同学们好,今天我们将学习一个新的体育项目——立定跳远。立定跳远是一项非常有益于身体协调性和力量发展的运动,它不仅能锻炼我们的下肢力量,还能提高我们的跳跃能力。接下来,我们就开始今天的课程吧。

2.技术讲解与示范

首先,我要给大家讲解一下立定跳远的基本技术要领。立定跳远分为四个阶段:预备姿势、起跳、腾空、落地。

(1)预备姿势:两脚与肩同宽,脚尖微微向外,膝盖微弯,上体稍微前倾,双臂自然下垂。

(2)起跳:当听到口令后,迅速用力向前下方跳起,同时双臂向前摆动,为腾空做好准备。

(3)腾空:在空中,尽量保持身体平衡,双臂继续向前摆动,准备落地。

(4)落地:落地时,双脚同时着地,膝盖微弯,尽量减少冲击力。

下面,我为大家示范一遍,请注意观察我的动作。

3.学生分组练习

现在,请大家分成四个小组,每组由一名小组长负责组织练习。每个小组先进行预备姿势和起跳的练习,然后逐渐过渡到完整的立定跳远动作。在练习过程中,请注意以下几点:

(1)保持正确的预备姿势,确保起跳时的力量和稳定性。

(2)起跳时要迅速有力,尽量向前下方跳起。

(3)在空中保持身体平衡,双臂向前摆动。

(4)落地时双脚同时着地,膝盖微弯,减少冲击力。

4.个性化指导与反馈

在大家练习的过程中,我会逐一观察并指导每个同学的动作。对于动作不规范的地方,我会及时给出建议和调整方案。请大家积极向我反馈练习中的问题和困难,我会尽力帮助大家解决。

5.集体练习与比赛

经过一段时间的分组练习,现在我们来进行集体练习。我会设置一个沙坑作为目标,大家需要尽力跳进沙坑。在集体练习过程中,请注意以下几点:

(1)遵守比赛规则,确保安全。

(2)努力跳得更远,争取进入沙坑。

(3)互相鼓励,形成良好的团队氛围。

6.课程总结与反思

经过一节课的练习,大家对立定跳远的技术要领有了更深入的了解。现在,请大家谈谈自己在练习过程中的收获和感受。

(学生发言)

很好,大家都有自己的收获。通过今天的学习,我们不仅提高了自己的跳跃能力,还锻炼了身体协调性和力量。希望大家能够在课后继续练习,不断提高自己的运动水平。

最后,我要提醒大家,在体育锻炼过程中,一定要注意安全,避免运动损伤。如果感到不适,请立即停止练习,并向老师报告。

今天的课程就到这里,希望大家能够将所学内容运用到日常锻炼中,不断提高自己的身体素质。下课!

教学资源拓展

1.拓展资源:

-《青少年立定跳远训练教程》:提供系统的立定跳远训练方法和技巧,帮助学生更深入地理解跳跃原理。

-《人体运动生理学》:介绍运动对人体生理的影响,帮助学生了解运动对身体各系统的积极作用。

-《运动损伤预防与处理》:教授学生如何预防运动损伤,以及发生损伤时的处理方法,保障学生安全锻炼。

-《奥林匹克运动会的跳远项目》:介绍奥运会跳远项目的历史、规则和发展趋势,拓宽学生的体育视野。

2.拓展建议:

-阅读拓展教材《青少年立定跳远训练教程》,深入了解立定跳远的训练方法和技巧,从而提高自己的跳跃能力。

-观看相关教学

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