全民健康运动损伤防治手册_随笔.docxVIP

《全民健康运动损伤防治手册》读书记录

目录

一、前言....................................................3

1.1本书编写背景与目的...................................3

1.2运动损伤概述.........................................4

二、运动损伤分类与特点......................................5

2.1常见运动损伤类型.....................................7

2.1.1皮肤损伤.........................................8

2.1.2关节损伤.........................................9

2.1.3肌肉损伤........................................11

2.1.4神经损伤........................................11

2.1.5内脏损伤........................................13

2.2各类运动损伤的特点与防治原则........................14

三、运动损伤预防...........................................14

3.1健康教育与宣传......................................16

3.2运动器材与场地选择..................................17

3.3运动前准备与热身....................................18

3.4运动强度与控制......................................19

3.5受伤后的处理与康复..................................20

四、常见运动损伤的诊断与治疗方法...........................22

4.1皮肤损伤............................................23

4.1.1创伤处理与预防..................................24

4.1.2感染处理与预防..................................25

4.2关节损伤............................................26

4.2.1关节扭伤........................................27

4.2.2关节脱位........................................29

4.3肌肉损伤............................................30

4.3.1肌肉拉伤........................................31

4.3.2肌肉撕裂........................................32

4.3.3肌肉疲劳性损伤..................................32

4.4神经损伤............................................33

4.4.1肌肉神经损伤....................................34

4.4.2神经根损伤......................................36

4.4.3神经丛损伤......................................37

4.5内脏损伤............................................38

4.5.1肝脏损伤........................................39

4.5.2胃肠道损伤......................................40

4.5.3肾脏损伤........................................41