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4情绪晴雨表三年级心理健康
目录游戏热身01了解情绪朋友02情绪晴雨表03调控情绪04
游戏热身第1部分
游戏热身01同学们：小声拍手老师说：小雨小小气象员
游戏热身01同学们：正常声音拍手老师说：中雨小小气象员
游戏热身01同学们：用力声音拍手老师说：大雨小小气象员
游戏热身01同学们：快速拍桌子老师说：雷阵雨小小气象员
游戏热身01同学们：双手托腮比作一朵花老师说：天晴啦小小气象员
游戏热身01同学们：双手在头顶比出爱心并微笑老师说：彩虹小小气象员
游戏热身01其实有一种东西和天气一样变化莫测，又无处不在，你们知道是什么吗？今天，就让我们一起走进多彩的情绪
了解情绪第2部分
情绪猜猜猜快乐哭笑不得难过悲伤难过惊讶害怕兴奋
情绪猜猜猜你还知道生活中出现的其他情绪吗？快来分享一下吧！
四大基本情绪喜怒哀惧
我的情绪朋友同学们，我们有几个情绪好朋友。有一个朋友叫开心，它特别喜欢讲笑话，当它出现在我们身边时，我们总会被逗得哈哈大笑；
我的情绪朋友有一个朋友是生气，它总是红着一张脸，每当它出现时，我们总是会被传染的小脸通红、大喊大叫；
我的情绪朋友有一个朋友叫难过，它有魔力，只要一出现，我们就哭丧着脸，扑簌簌的掉眼泪；
我的情绪朋友最后一个朋友叫害怕，它一来，我们就会腿发抖、心发慌，说不出话。
我的情绪朋友我们可以因为不喜欢其中一个朋友，就和它彻底绝交吗？
我的情绪朋友我是为了让你记住现在幸福和美好的感受的，我很重要。开心
我的情绪朋友我是为了让你维护界限和表达需求的，我很重要。生气
我的情绪朋友我是为了让你发泄和得到别人的理解的，我很重要。难过
我的情绪朋友我是为了让你能自我保护，少受伤害的，我很重要。害怕
情绪朋友很重要，它们都是我们的好朋友，是我们身体的一部分，缺一不可。我的情绪朋友
情绪晴雨表第3部分
情绪晴雨表晴天表示开心、满足下雨表示悲伤、难过暴风雨表示生气、愤怒闪电表示害怕、恐惧请同学们根据本周的心情，绘制情绪晴雨表，并写写影响情绪相关事件关键词。周一周二周三周四周五心情关键词
情绪晴雨表和同学们分享自己的心情吧！
调控情绪第4部分
调控情绪虽然说情绪朋友都很重要，但是对我们影响很大的情绪（负面情绪）总是出现来打扰我们生活、学习、交友，也很让人苦恼啊，这个时候该怎么办呢？
给他们翻翻身，让他们睡的更舒服。换个角度看问题调控情绪生气、害怕、难过这三个好朋友都比较安静，它们平时最常做的事儿就是睡大觉。但如果有一天把它们给吵醒了，可以：
请它们吃大餐，或者给它们唱首歌。听舒缓的音乐调控情绪生气、害怕、难过这三个好朋友都比较安静，它们平时最常做的事儿就是睡大觉。但如果有一天把它们给吵醒了，可以：
深呼吸，给他们讲故事，让他们安静下来呼吸调整、正念冥想调控情绪生气、害怕、难过这三个好朋友都比较安静，它们平时最常做的事儿就是睡大觉。但如果有一天把它们给吵醒了，可以：
请好好呵护你的情绪好朋友吧！
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