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小学立定跳远教学设计与教案

小学立定跳远教学设计与教案

一、教学目标

1.让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高学生的跳跃能

力。

2.培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。

3.通过练习，提高学生的身体素质，促进身心健康发展。

二、教学内容

1.立定跳远的基本动作要领

2.立定跳远的练习方法

3.立定跳远的比赛规则

三、教学重点与难点

1.教学重点：立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落

地等环节。

2.教学难点：动作的连贯性和协调性，以及空中姿态的控制。

四、教学过程

1.准备活动（5分钟）

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组织学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。

2.技术讲解与示范（10分钟）

讲解立定跳远的基本动作要领，并进行示范。重点强调起跳、

腾空、落地等环节的动作要领。

3.分组练习（15分钟）

将学生分成若干小组，进行立定跳远练习。教师巡回指导，纠

正动作不规范的地方。

4.练习比赛（10分钟）

组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的兴趣，提高练习效

果。

5.总结与放松（5分钟）

对本次课的学习情况进行总结，表扬先进，鼓励后进。组织学

生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。

五、教学评价

1.学生对立定跳远动作要领的掌握程度。

2.学生在比赛中的表现和成绩。

3.学生在课堂上的参与程度和团队协作意识。

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六、教学反思

1.在教学过程中，要注重个别差异，因材施教，关注每一个学

生的成长。

2.创设轻松愉快的教学氛围，激发学生的学习兴趣。

3.加强安全教育，预防运动损伤。

4.注重培养学生的团队协作意识，提高学生的综合素质。

通过本节课的教学，使学生掌握立定跳远的基本动作要领，提

高跳跃能力，培养勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识，

为学生的身心健康发展奠定基础。

重点关注的细节：立定跳远的基本动作要领的讲解与示范

立定跳远是一项基础的体育项目，它要求运动员从静止状态起

跳，经过腾空阶段，双脚同时落地。这个过程中，每一个环节的动

作要领都至关重要，它们直接影响到跳远的距离和运动员的安全。

因此，对立定跳远基本动作要领的讲解与示范是教学过程中的重

点，需要教师详细、准确地传达给学生。

起跳阶段的动作要领是整个立定跳远动作的起始点，它要求学

生从站立姿势开始，通过腿部力量的快速爆发，向上和向前跳起。

教师需要强调的是，起跳时的脚部用力要均匀，膝盖要略微弯曲，

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以增加弹跳力。同时，身体的重心要迅速向前移动，以确保起跳的

方向和力量。

腾空阶段的动作要领是立定跳远中的关键环节。在腾空过程

中，教师要指导学生尽量保持身体的伸展，双臂要向前上方摆动，

以增加向前推进的力量。同时，学生在空中的姿态要保持平衡，避

免过度前倾或后仰，这有助于提高跳远的稳定性和距离。

落地阶段的动作要领是立定跳远的结束环节。教师要指导学生

如何在落地时减少冲击力，避免受伤。落地的动作要领包括膝盖的

弯曲，以吸收落地的冲击力，同时身体要向前倾斜，以增加落地的

稳定性。

在教学过程中，教师除了详细讲解这些动作要领外，还需要进

行准确的示范。示范可以帮助学生更直观地理解动作的要领，模仿

教师的动作，从而更快地掌握立定跳远的技巧。教师在示范时，应

该从不同的角度进行，以便学生能够清楚地看到每一个动作的细

节。教师还可以利用视频等辅助教学工具，让学生反复观看标准动

作，加深对动作要领的理解。

除了讲解与示范，教师还需要指导学生进行反复的练习。通过

实践，学生可以将理论知识转化为实际技能，同时也能够在实践中

发现问题，及时进行调整。教师在学生练习过程中，要密切关注每