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一把大黄米，滑膜炎消失了！连膝盖肿胀、疼痛也不见了，

滑膜炎，是一种多发性的关节疾病，身体上任何的关节部位都有

可能发生滑膜炎，例如后背脊柱关节、膝关节、胳膊肘等部位，但是

一般最常见的，是多发于膝关节部位，发病率很高，并且会暂时或者

长期造成患者活动限制。因此，只有了解滑膜炎的相关知识，才不至

于错过最佳的治疗时间，免受滑膜炎给身体关节带来的痛苦和折磨。

滑膜炎常见病因：

1、运动损伤：年轻人在运动时如果不小心受到外界撞击或者扭伤，

则容易损伤半月板、滑膜、韧带等，关节内出现积液或者积血，导致

急性膝关节外伤性滑膜炎的出现。

2、风湿寒气：类风湿或强直性脊柱炎等疾病会损害关节的滑膜，

引起急性滑膜炎，久治不愈则容易转变为慢性滑膜炎。

3、年龄增长：随着年龄的增长，软骨发生退变或受到骨刺的刺激，

膝关节会出现滑膜水肿、积液等病变。

滑膜炎的危害：

1、引起膝关节积水

滑膜炎严重危害身体健康，寒冬时节或者天气变化无常时，如果

膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。

如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致

膝关节腔内出现积血或者积液。

2、患者功能受限

滑膜炎是一种多发性的迁延难愈性疾病，尤其好发于膝关节部位，

不仅造成活动困难、功能受限，许多患者更被长期疼痛折磨。

3、导致关节变形，严重可致残

急性滑膜炎多为运动过量和运动不当所致，而慢性滑膜炎则多发

于中老年人，常是膝关节负重、长期受寒所致。其病症为两腿沉重、

关节肿胀、下蹲和走路困难，甚至连上下楼梯都不方便。若拖延不治，

将导致膝盖变形，日后凡到天气变化时就会疼痛难当，甚至可能造成

残疾。

滑膜炎的改善方法：

1、怀牛膝+生姜

材料：怀牛膝250克，天南星25克，乳香没药各5克，芒硝

50克，鲜姜500克。

做法：将鲜姜捣成泥状，其他药物共研末，和姜泥一起调均，然

后加面糊调成糊状摊在布上贴在患处即可，用绷带绑紧。每次1-2小

时，每天2次，药干后再加少许水调成糊状再用，一付药可用3-5天。

功效：活血通络，消肿止痛。

2、大黄米+芥末

材料：一斤大黄米、二两芥末面。

做法：先把大黄米蒸熟。再加入芥末面搅拌均匀。然后趁着温热

敷在膝盖滑膜炎患处。最后裹一层保鲜膜密封。每次两小时，隔三天

敷一次，用上三至四次滑膜炎就会明显好转。

功效：可刺激穴位，疏通微循环，顺通筋脉，对早期滑膜炎的效

果较好！

滑膜炎反反复复，偏方只能缓解，想要尽早康复还是要用外敷的

方法来治疗。泰匠益骨贴选取数十种名贵中草药，其有效成分可透入

皮肤对病灶处进行消炎、消痛，疏气活血。一般贴敷几个小时就能立

马缓解疾病的不适，坚持使用3周期就可恢复至正常，宔上就有非常

方便！

膝关节滑膜炎的日常保健：

1、及时保暖

要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，

不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎，必要时

穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。

2、避免久坐

长期坐着对膝盖是不利的，容易导致血液循环减慢。所以不要长

期久坐，应该隔一段时间站起来活动活动，促进血液循环，女孩子最

好少穿高跟鞋，可以防止滑膜炎的发生。

3、控制体重

体重过重是诱发滑膜炎关节痛的重要原因之一，因此要适当减轻

体重，避免加重关节负担，加速关节软骨的磨损和退化。

4、补充营养

日常生活中一定要保证身体的营养，尤其是中老年人应该适当补

充蛋白质，钙质，维生素D等营养，这能很好的防止骨组织的衰老，

防止膝关节的退变，有效防止膝关节滑膜炎的出现。