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一张图秒懂生涯规划怎么做？

一、你都怎么做「生涯规划」？

离开校园、走进职场的第一天，许多人如此期待未来：28岁当组长、33岁升经理、36岁做副总??然而，职涯，真的能够规画吗？工作，一定会顺利向上升迁吗？年轻时设定的目标，步入中年后依然会向往吗？生涯规划、职涯规划到底该怎么做？

二、从「生涯彩虹图」看生涯规划5阶段

1950年代前，「生涯发展」与「职业发展」几乎画上等号，在美国知名生涯发展学者唐纳?舒伯（DonaldSuper）之后，才逐渐加入「自我发展」的概念。

「生涯，统合了各种职业与生活角色，也是一连串有酬或是无酬职位的综合。除了职位外，还有很多和工作有关的角色。」他认为，生涯规划不只涉及工作，还与成长过程、学习经验、角色转变及环境变化有关。

舒伯依据不同年龄的性格发展，将生涯发展分为5个阶段。例如，24岁之前，我们对于自己未来想做什么、能做什么，都有许多想象；之后便开始发展工作能力、累积经验，渐渐稳定下来；45岁后进入再度创新或停滞的关卡，直到65岁退休。

生涯彩虹图：人生是多重角色的组合

1980年代，舒伯发现，除了年纪，身分角色也会影响每个阶段的心态与行动，因而进一步画出「生涯彩虹图」（Life-CareerRainbow）：最外圈是生活广度，包括成长期、探索期等7个阶段；往内则有儿童、学生、公民、工作者等6种角色。

不同的角色就像彩虹的不同颜色，横跨人的一生。彩虹内圈呈现凹凸不平、长短不一，代表在该年龄阶段不同角色的分量。

比如说，多数人在15～24岁之间的主要身分是学生，因此有较多时间、较少限制来探索自我与世界。进入中年后，多数人同时身兼持家者和工作者的身分，必须在两者之间权衡。

人生是一个个不同角色的串联，我们通常会在同一阶段拥有不同的演出「舞台」，意即生活空间──在家中是父母、在社区是公民、在学校是EMBA学生、在办公室是高阶主管。如果个人的能力与成熟度不足以应付这些角色间的转换，就会互相干涉与冲突。

有些生涯发展学者认为，职涯发展阶段是不可逆的，一般人在青春期完成自我探索的阶段之后，就不会再探索了。

舒伯并不同意这种看法，他认为，生涯的抉择，是一个要花一辈子才能走完的历程，因为人们会根据外部环境的变动，象是经济不景气、新科技的发明、组织转型等因素，而不断调整生涯目标，启动职涯的「迷你循环」。

在变化快速的现代社会，职涯目标改变的状况非常普遍，舒伯将迷你循环视为个人加强成熟度、增加适应力、提升创造力的方式（如图）。

生涯规划不同人生阶段的任务发展、循环

例如，中年换跑道意味着开启新的成长期，如果能够顺利适应，便能再一次经历探索、建立、维持等等阶段。而当我们养成了生涯规划各阶段所需具备的能力，承担起相应的责任，并且对自我有不同程度的觉察时，就代表我们达到了「生涯成熟」(VocationalMaturity)

三、兴趣、专长、产业，职涯该怎么选？画下3个圆圈，重新定位自己

打开人力银行网站，你会发现好多企业已悄悄释出职缺，迎接新人才加入。面对生涯规划的分岔路口，Jay想，他要进入所谓的明星产业、金银铜铁饭碗，还是朝自己一直以来有兴趣的领域前进？

《没了名片，你还剩下什么》提到，像Jay这种困于选择生涯路线的人，可以用「三个圆圈」，解析出最合理的决策。

第一个圈-探索自我：找出有兴趣、热忱或觉得自己擅长的领域与条件

第二个圈-客观意见：曾获得身边人们称赞或肯定的事实与特质

第三个圈-市场现状：市场存在的职位、机会、和专业领域

找出真正的兴趣，是一件再值得不过的事

Jay喜欢上网，大学时曾跨系修习程序设计的课程。他也曾经创立部落格，记录自己对文艺作品的心得，但最终因为过重的课业压力，而荒废了「评论」这个可以让他表现的地方。

我们可以问自己：从小到大有哪些领域是自己比较擅长的，又或是时时刻刻吸引着自己的。这两件事的答案常常一样。因为热情会激发天赋，并且实际反射到作为上，让你在那个领域获得杰出的表现。

股神巴菲特说过：「我很幸运，既能做自己喜欢的事，又能赚到很多钱。」这多么令人羡慕啊！多数人宁愿进入自己不喜欢的产业，获取较大的报酬以养家餬口，而放弃自己一心向往的兴趣。

作者提醒我们，

人生只有一次机会，把心力花在探索自己，真正找到自己的兴趣，是一件再值得不过的事。

身旁朋友认为你擅长的领域，也可以成为生涯的方向

Jay参加全校的网页设计比赛，没想到跨系修习的他，竟然在获得第一名，深得评审青睐；Jay喜欢在社群上分享令自己印象深刻的大小事，还常常被旅游网站转传、分享，让他受宠若惊。

当局者迷，旁观者清。你一定有这种情况：我不觉得自己在某个领域特别优秀，但却常被旁人意外地肯定。其实，「别人觉得我是一个怎么样的人」也是一个值得考虑的建议，透过他人意见调整自己的定位，可能会有意想不到的收获。

找出范围内的市场定位，把明星产业