第十一章心理健康课件.pptVIP

第十一章

心理健康教育

心理健康教育学习目标：1、识记心理健康、心理评估、心理辅导等概念2、理解中学生易产生的心理障碍的主要特征及形成原因3、心理辅导的一般目标4、结合实际说明行为改变的几种方法

心理健康教育第一节心理健康概述一、心理健康的含义（一）心理健康的概念1、健康的概念（1）大多数人认为没有疾病就是健康（2）有人把健康定义为人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态

心理健康教育小结：健康归结为生理健康和心理健康两方面的内容。一个健康的人，既要有健康的身体，还要有健康的心理。2、心理健康的概念所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

心理健康教育（二）心理健康的标准1、对现实的有效知觉2、自知自尊和自我接纳3、自我调控能力4、与人建立亲密关系的能力5、人格结构的稳定与协调6、生活热情与工作高效率

心理健康教育理解和把握心理健康标准时,应注意:首先，应兼顾个体内部协调与对外良好适应；其次，心理健康概念具有相对性；再次，心理健康是一种状态，也是一种过程；最后，心理健康与否，可以说是一个社会评价问题。

心理健康教育二、中学生易产生的心理健康问题（一）焦虑症案例：王X，女，15岁，某省重点初中三年级学生。因临近中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，在其母亲陪同下来到心理咨询门诊。该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入初中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加中考。

心理健康教育许多研究业已证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。但是，考试焦虑与学习效率并非都是呈正相关的。有人发现，紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——多德森定律”。

1、离考试时间越近，我越担心自己的能力是否胜任？自我辩解：这种担心有必要吗？我认为是毫无必要的。如果平时自己一向是按照老师的要求认真学习，以往的考试成绩也证明，自己虽然没有很高的天赋，但起码也是正常的。那么，只要能认真做好考前的准备工作，这次考试很有可能考好。心理健康教育

心理健康教育3、我担心其他同学在自这次考试中都比自己强？自我辩解：考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说，通过考试检查个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。因此，把注意力放在担心其他同学都比自己强上，这种担忧是毫无意义的，也是有危害的。只要我发挥出自己的潜能就行了。

心理健康教育4、我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心忡忡？自我辩解：我为什么要讨厌考试呢？其实并不是考试使我自己紧张，而是自己要使自己紧张。考试只是检验自己学习成果的一种手段而已，实际上，只有通过考试我才能知道自己到底掌握了多少新知识，这对我今后的学习会有很大的帮助，我应该感激它才对。

对待考试的积极意识消极意识是不必要的，而且会有危害。要保持乐观而自信的心境。必须抛开各种杂念干扰，减轻不必要的精神负担。要注意劳逸结合，合理安排复习。平时要掌握放松的方法和技巧。心理健康教育

考前心理自我平衡方法紧张和谐的气氛与劳逸结合的拼搏有效配合。多参加文体活动，但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。心理健康教育

考前心理自我平衡方法心理设计考场、模拟考试过程以减轻恐惧忧虑心理。切勿按顺序号做题，应该先大后小，先易后难，先分多后分少，先选择填空后论述辨析题。因选择题涂卡占用时间多且必须仔细认真，故先做涂卡题。遇到难题，则可以采用自我暗示法，自我鼓励说：“难易大家都一样，我能成功！”或者闭目片刻，或做几次深呼吸，这都有助于心理平静。

心理健康教育三、心理健康教育的意义（一）预防精神疾病，保障学生心理健康的需要（二）提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要

心理健康教育第二节心理评估一、心理评估及其意义（一）心理评估的含