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轮滑俱乐部教学进度与内容安排
大一第一学期：
周次教学内容
1.学习站立、行走、身体姿势。2.学习单足蹬地双足滑行。3、达标测试
一
周1-5（7、8节）体能练习
1．复习单足蹬地双足滑行。2.学习双足依次蹬地双足滑行。3、达标测试
二
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习双足依次蹬地双足滑行。2、学习蹬地技术。3、达标测试
三
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习蹬地技术。2、学习前葫芦步。
四
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习前葫芦步。2、学习前滑停止（制动块、T型）。
五
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习前滑停止（制动块、T型）。2、学习单蹬单滑技术。
六
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习单蹬单滑技术。2、学习直道摆臂动作。
七
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习直道摆臂动作。2、复习直道滑行技术。
八
周1-5（7、8节）体能练习
周次轮滑俱乐部与体能训练
1、组建俱乐部2、轮滑基本技术练习
九
1、耐力练习。2、柔韧练习。周1-5（7、8节）
1、前滑弯道滑行。2、前滑弯道摆臂。
十
1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。周1-5（7、8节）
1、单脚直道滑行。2、单脚过桩练习。3、单脚过速桩比赛
十一
1、耐力练习。2、协调性练习。周1-5（7、8节）
1、学习玛丽。2、学习玛丽正剪。3、玛丽正剪过桩
十二
1、耐力练习。2、弹跳练习。周1-5（7、8节）
1、学习BACKSTROLL、2BACKSTROLL过桩
十三
1、柔韧练习2、协调练习3、灵敏练习周1-5（7、8节）
2、花样轮滑比赛
十四
1、耐力练习2、速度练习。周1-5（7、8节）
十五基础理论课
理论课
十六
大一第二学期：
周次轮滑俱乐部与体能训练
1、倒滑左后压步。2、前滑过桩练习。
一
1、耐力练习。2、柔韧练习。周1-5（7、8节）
1、大圆规刹车。2、小圆规刹车3、刹车比赛。
二
1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。周1-5（7、8节）
1、前CROSS。2、后CROSS。
三
1、耐力练习。2、协调性练习。周1-5（7、8节）
周次教学内容
1、学习后葫芦步。2、学习向后单足蹬地双足滑行。3、达标测试
四
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习向后单足蹬地双足滑行。2、学习向后单蹬单滑技术。3、达标测试
五
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习向后单蹬单滑技术。2、学习前滑变后滑。3、达标测试
六
周1-5（7、8节）体能练习
1、复习前滑变后滑。2、学习左后压步。
七
周1-5（7、8节）体能练习
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