《心理健康教育》 课件 主题7、8 我的情绪我做主-情绪管理； 做个受欢迎的人-人际交往.pptx

;2017年10月，党的十九大报告中指出：“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。2023年，教育部等十七部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，计划要求全面贯彻党的教育方针，培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。

可以看出，无论是国家层面的高度重视和顶层设计，还是个人层面的发展与进步，在新时代，积极培育理性平和的正向心态，有助于帮助我们更好度过美好的大学生活，走向更精彩的明天。本篇章将介绍高职学生如何改善情绪管理以及如何构建和谐人际关系，帮助高职学生更好思考、分析、解决问题。;;;案例分析;案例分析;一、什么是情绪;;;情绪由三部分构成：情绪的生理变化、情绪的内心体验、情绪的外在表现。只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程，只有其中一种成分或两种成分时，不会产生一个真正的情绪过程。;何谓情绪---全面认识情绪;我们应该理性看待情绪，情绪本身是人人都有的心理现象，不能用好和坏去评判情绪。有很多人误认为情绪是不好的，这其中的原因除了是社会化过程的结果之外，也许从小在家就被教导“不可以生气”“不可以哭”“再哭就打你”“男孩子有什么好怕的”……还有的也是观察学习所致，例如看到别人因为表现情绪被家人、师长惩罚或遭到同学嘲笑的情形，或者看到他人生气或恐惧表现出失控的行为，因此，不由自主地就觉得情绪是不好的，只能表现快乐，其他的情绪都是不能被接受的。其实我们常将情绪与情绪表达混为一谈，所以才对情绪有所畏惧。真正有问题的不是情绪本身，而是情绪表达出了问题。;;;;5.家庭原因;;;问题2“深夜网抑云”？我们还可以这么做;问题2“深夜网抑云”？我们还可以这么做;问题2“深夜网抑云”？我们还可以这么做;问题2“深夜网抑云”？我们还可以这么做;问题3情绪可以管理吗？把握生活，从“心”开始;问题3情绪可以管理吗？把握生活，从“心”开始;问题3情绪可以管理吗？把握生活，从“心”开始;;本章小结;习近平总书记在十四届全国人大二次会议时强调，我们要实实在在地把职业教育搞好，要树立工匠精神，把第一线的大国工匠一批一批培养出来。每一名大国工匠都精于工、匠于心、品于行。重视软素质的培养，重视心理健康，塑造积极心理品质是赢得未来的关键所在！;;;在快速变化的现代社会中，人际交往能力已成为衡量个人综合素质的重要标尺。良好的人际关系不仅能为我们带来情感上的支持与慰藉，还能促进信息共享、思想碰撞，助力我们在学业、职业乃至人生的各个方面取得更加优异的成绩。然而，面对多元文化的交融、复杂的人际关系网络以及自我认知的不断深化，许多大学生在人际交往中遇到了困惑与挑战，如沟通障碍、孤独感、人际冲突等，这些问题若得不到妥善处理，将直接影响到我们的心理健康与生活质量。;;;人际交往的概念;案例我该如何“破冰”？;人际交往是维护大学生身心健康的重要途径;互联网时代大学生人际交往现状;互联网时代大学生人际交往现状;;案例室友之间的矛盾;问题1人际关系中为何常常冲突不断？;案例李华和吴昊的矛盾;问题2人际关系不好是我的问题吗？;案例丽君的苦恼;问题2人际关系不好是我的问题吗？;学会原谅

并放下;问题3与父母之间的“代沟”该如何跨越？;案例李梅和她的父母;问题3与父母之间的“代沟”该如何跨越？;问题4如何做个受欢迎的人？;问题4如何做个受欢迎的人？;2.人际交往中常见的心理效应;2.人际交往中常见的心理效应;2.人际交往中常见的心理效应;2.人际交往中常见的心理效应;2.人际交往中常见的心理效应;2.人际交往中常见的心理效应;2.人际交往中常见的心理效应;问题4如何做个受欢迎的人？;;本章小结;人际交往，不仅仅是一种技能，更是一种生活态度。它教会我们如何以开放的心态去接纳不同的声音，以包容的胸怀去拥抱多元的文化，以勇敢的步伐去跨越沟通的鸿沟。在这个过程中，我们学会了爱，也学会了被爱；我们学会了给予，也学会了接受。这些宝贵的经历，将成为我们人生旅途中最亮丽的风景线。;