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体育舞蹈拉丁舞教案

作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，借助

教案可以有效提升自己的教学能力。教案要怎么写呢？下面是小编精

心整理的体育舞蹈拉丁舞教案，欢迎阅读与收藏。

体育舞蹈拉丁舞教案1

一、项目介绍

拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性，表演性和健身

性于一体。拉丁舞一共包含伦巴，恰恰恰，桑巴，牛仔和斗牛五个物

种，每个舞种的起源，音乐节奏和风格都各不相同。本课程主要学习

拉丁舞中伦巴舞和恰恰恰舞的基本舞步及套路组合，病增加基本的姿

态和形体训练。

二、学习目标

1、初步掌握拉丁舞的基本技术和相关理论，是学生能依照教师传

授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，促进学生体能

的全面发展。增强体质，提高健康水平。

2、通过拉丁舞的学习，改善学生的灵敏、协调能力，及塑造动作

美、形体美和气质美，进而纯化心灵，陶冶情操，发扬人性美。

三、教学内容

1、扭动腰肢的练习

双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身

为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两

侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

动作小贴士、使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身

要保持稳定，肩膀不要晃动。

2、臀部练习

衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。

所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧

臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最

高处。直击要害、扁平下垂的臀部。动作小贴士、脊柱拉直，臀部后

翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

3、抖肩的局部练习

双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部

位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学

习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点

慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最

快的极限为止。

4、手臂的局部练习

手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢

体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，

从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然

后放下手臂的同时反方向转动手腕。

动作小贴士、始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近

耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

5、腿部局部练习

滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，

绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

动作小贴士、绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同

时也要注意立腰、挺胸。

6、背部肌肉群塑造

拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是

表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动

手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

【拓展延伸】

浅谈少儿拉丁舞的兴趣培养

1绪论

当前舞蹈艺术教育在构筑素质教育的框架中越来越显现出重要价

值，它能使少儿通过舞蹈活动提高审美感知、审美创造的能力。同时

发展儿童的思维能力、创造能力、表达能力和交流合作能力。所以，

拉丁舞越来越受到锐意教改的有识之士们的重视，越来越受到热切培

养孩子的家长们的青睐。故而如何进行青少年舞蹈教学创新，切实丰

润其素质教育的蕴涵，值得我们深入探求。“实现教学过程中的优化”

这一问题是当前教学改革中不容忽视的课题，它是实施素质教育的根

本立足点，更是提高教育教学质量的关键所在。作为教师如何把拉丁

舞知识和技能轻松愉快地传授给学生是至关重要的。笔者认为青少年

拉丁舞教学结构的优化设计除了明确的教学目标，合理安排教学程序，

突出知识技能重点，突破其难点，适当安排复习巩固教学内容以外，

还应重视课堂教学的导语和情感教学基调，把握好反馈的时机及强化

的手段，成为学生主体和教材客体有机的和谐的融洽，从而达到课堂

教学的最优化控制。除了在技能方面进行培养，更重要的是素质教育。

下面就此谈谈自己在少儿拉丁舞教学中，对于少儿拉丁舞兴趣培养方

面的尝试。

2兴趣在少儿学习拉丁舞中的重要性

少儿教育面对的孩子年龄一般在5——16周岁，且绝大多数不具

备舞蹈艺术专业素质条件