我的心理健康.pdfVIP

我

的

心

理

健

康

信电学院

摘要

作为当代大学生的我们应该要了解自我、悦纳自我一个心理健康

的人能体验到自己存在的意义。

我们大学生的心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。这是由

于人的心理健康的表现形式多种多样。也由于人的社会生活和人的遗

传素质是多样的。另外，衡量人的心理状态，还应考虑到社会背景和

个体差异等方面。

理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的统一。人不

仅仅是一个生物体，而且是有复杂的心理活动，生活在一定的社会环

境中的完整的人。世界卫生组织提出，健康是一种生理、心理与社会

适应都趋于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。健康是生

理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。当生理产

生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容

易发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、

焦虑的人易产生身体不适，因此，健全的心理有赖于健康的身体，而

健康的身体有赖于健全的心理。

我是一名在读大二的大学生，一直以来我发现我的心理从大一到现在有了一

些比较大的变化，而且也在不断的优化。

根据大学生心理健康标准我发现我的心理还存在一些问题。

一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周

围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥

了效能，即有否强烈的求知欲，是否乐于学习，能否积极参与学习活动。

在大一我非常乐于去学习，每周末也坚持去图书馆看书，但在一些学习活动

上我还是不能够去积极的参与，所以导致了我在性格方面比较沉默和内向。和同

学之间的接触也很少，特别是和我们班上的女同学。但在大二这些日子以来，我

发现我的性格有了良好的转变，和同学们的沟通也多了，极大的增进了我和同学

们之间的友情。

二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多

于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与

调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。

在大一到现在的过程中，我渐渐的熟悉了大学里的环境，自然轻松愉快的心

情多于负性情绪，自我感觉在这一方面比较好。

三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定

与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方

面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能

适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面

前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有行，而不是行动盲目、

畏惧困难，顽固执拗。

这也是我自己比较烦恼的一个问题，由于有一种无形的社会压力和家庭压

力，我的意志力有些优柔寡断，在处理某些事情时，总是拿不定主意，或者说会

时不时的改变主意。但我觉得在我自己的内心深处，是光明的，是坚定的，可是

那一份坚定和那一份光明比较小，但我相信那份光明一定会在不久的将来在我的

内心世界完美的绽放！

四是人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是

指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结

构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进

取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起

来。

在一些事方面我的行为和我心里所想的不太一致，我想这和上面的意志健全

有大部分的相似之处，但我具有正确的自我意识，和上面一样我内心的阳光一定

会绽放！

五是自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学

生通过自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识

自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方

面低于别人而自惭，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、

自爱适度，正视现实，积极进取。

在很多时候我对自己的定位是客观的，我能自我悦纳，喜欢自己，也能够接

受自己，正视现实，但是在自制力这方面，我想我还是比较欠缺的，外界的诱惑

太多，它是一把双刃剑，我一定要把握好！

六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。