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身心健康个人总结报告5篇

1.身心健康个人总结报告

一．主要学习内容

人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界，

用耳朵倾听声音；我们因成功而兴奋，因失败而沮丧：我们

回忆过去，也规划未来。这些都是人的心理现象。心理学是

研究人的心理现象的学科。

更具体的是，我从这门课中学到了很多知识。大学生的

心理健康问题日益严峻，这门课给了我们指导。人的心理发

展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年，人的心理经

历着不断的变化。不同阶段的心理是有较大出入的。大学生

心理的发展特点更能引起我们的关注。大学生应该摆脱依赖

走向自立，适应新的人际关系，掌握知识技能，认识和理解

自我，我认为最重要的就是确立人生观和价值观。大学生的

心理健康应该符合合理的自我认知，坚强的意志，积极稳定

的情绪，健全的人格，和谐的人际关系，良好的适应能力等。

随着对于心理健康的研究，大学生心理健康的维护也让

我学到了很多，首先大学生应该增强心理健康意识，从而有

效维护心理健康。而维护心理健康的方法：实施自我调节，

寻求社会支持，求助心理咨询。

认知过程是人的重要心理现象，人们不仅对客观事物进

行认知加工，对社会关系进行认知加工，还对自己进行认知

加工。总而言之，人的认知是一个主动、积极地技工和处理

信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。大学生心理健

康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。大学生

社会认知有这几个特征：社会认知的选择性、社会认知反应

的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认

知的片面性。影响社会认知的因素也有很多。在大学中首先

谈到的就是一个人的印象。所以说第一印象对于人们来说是

多么的重要。印象形成过程是一个社会认知的过程，受认知

者、认知对象和认知环境等因素的影响，在印象行成会出现

各种认知偏差。首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象

等都对我们的印象形成的过程产生了影响。凡此种种，老师

上课的内容让我们收获很多。

大学生自我意识的偏差及调整，是贯穿我们整个大学生

活的重要内容。大学生怎样看待自己，自负和自卑，自我中

心与从众，过度追求完美等，都是大学生看待自己出现了问

题。大学生应该深入认知自我，积极悦纳自我，有效调控自

我，不断超越自我。

所谓“人非草木，孰能无情”大学生活中总会遇到挫折

与坎坷，怎样正确合理的调整自我情绪是很重要的。每一种

情绪都包括胜利唤醒、主观体验和外部表现。所以当一个人

被某种情绪击中时，先不要着急，停下来，多去感受一下这

个情绪的内容。大学生情绪内容丰富但是很敏感且极易受

伤。大学生情绪管理方法很多，例如学会觉知情绪，从认知

角度管理情绪，用行动调节情绪等。

大学生的人际交往问题与恋爱问题是大学生活的一部

分。更有人说大学不谈一场恋爱那还是大学吗？大学没有几

个狐朋狗友那怎么行呢？人际交往是指人与人之间的交往，

既是一种动态的实践活动，也是一种静态的关系范畴。人际

交往是大学生沟通信息的基本途径，人际交往是大学生实现

社会化的重要手段，人际交往是大学生维持身心健康的必要

条件，人际交往是大学生获取事业成功的重要保证。人与人

之间的吸引有邻近性、熟悉性、相似性、互补性。总之积极

对待人际交往，将人际交往看成大学生活的一门必修课，而

且是分数越高越好，这样才能在以后的社会中立足。

恋爱问题在大学中很频繁。爱情是人类生活中的绕不开

的话题，对于处在青春年华的大学生来说，更是像块吸铁石，

充满了磁性。爱情的五种语言：肯定的言辞，精心的时刻，

接受礼物，服务的行动，身体的接触。我们应该具有表达爱

的能力，表达爱的勇气，表达爱的技巧。

二．认知的收获或领悟

我对自己的认知有了实质性的改变，比较客观的说，我

认为现在的自己比原来更加的成熟，更会思考问题，从性格

方面，我比以前更加理性，更加开朗。前的我经常会为一些

生活中的琐事烦恼，也经常一时冲动做出一些不理智的决

定，而心理学的学习让我学会用正确的心态来看待问题，让

我学会控制自己的情绪，情绪稳定是心理健康的标志，而心

理学的学习中，自我的情绪调控是很重要的一个内容。生活

问题总是以各种各样的方式来闯入你的视线。正确看待问

题，以一个智者的角度去看待问题。事情或者人物并不是向

硬币那样简单，不是正就是反。认知就是一个人的人生观、

价值观。还有就是人际交往问题，我曾经看到过这样的一句

话，不要因为某人或某事生气，因为日后你会发现那样很