教师健康知识讲座资料.docx

教师健康知识讲座资料

一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应力量均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？1、进行社会动员，发动群众广泛参加，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关学问，提高市民健康素养；3、转变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康进展。三、健康的10条标准（1）充足的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧急和疲惫。（2）处世乐观，态度乐观，乐于担当责任，事无大小，不挑剔。（3）擅长休息，睡眠好。（4）应变力量强，能适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵挡一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体均匀，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛光明，反应灵敏，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不痛苦，牙龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。四、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏常常的体育熬炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。五、影响青少健康的几个因素1、个人良好的卫生习惯青少正处在各个行为习惯的培育和成型时期，很多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素养的培育，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少期的培育和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的消失往往也是从青少期开头的，所以青少期是简单消失健康问题的危急期，也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。文明、健康的卫生习惯包括：转变不利于健康的行为，养成和进展有利于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品德。2、合理养分与健康青少处于生长发育期，有着特别的养分要求。而养分素的功能就在于构成躯体，修补组织，供应热量，补偿消耗及调整生理功能。假如在青春发育期养分不足，不仅会影响身体发育，还会导致简单疲惫、消瘦、反抗力降低，甚至形成某些疾病。养分不良也是患结核、肝炎等疾病的重要缘由。3、环境卫生与健康人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地利用环境因素，消退污染，预防疾病，达到爱护人群健康的目的。人们平均有90％的时间生活在室内，对于青少，家是他们的主要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐蔽着各种危害，孩子的健康受到急、慢性损害，甚至引发各种疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等。空气、水、环境的其它污染都会损害孩子的健康。学校要尽量改善学习环境，其教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设置应当符合国家有关标准。4、运动与健康常常的体育熬炼对促进儿童青少的身体、心理健康有极大的好处。它能促使身体快速长高，增加食欲，提高抗病力量，保持心情开心，避开精神紧急，提高记忆力和学习爱好。青少应常常参与体育熬炼，不断促进骨骼和肌肉的生长发育，达到强健体魄，不断提高对各种疾病的反抗力量。六、生活小常识1、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？饭菜剩下后，易被病菌污染。回锅热透，杀灭病菌，可防止食物中毒。2、发芽的土豆为什么不能吃？土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。3、四季豆为什么能引起食物中毒？四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。4、为什么要少吃烟熏食品？烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。5、怎样预防高血压？（1）生活要有规律，避开过度用脑，做到劳逸结合；（2）避开参与或观看竞争性激烈的运动；（3）低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；（4）在医生指导下合理用药，每周