生物节律小知识.pdfVIP

生物节律小知识

你了解自己的生物三节律吗？

《北京晚报》超薄阅读2002年10月4日

本报讯：

本世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了

一个奇怪的现象：有一些病人因头痛、精神疲倦等，每隔23天或28

天就来治疗一次。于是他们就将23天称为“体力定律”，28天称为

“情绪定律”。20年后，特里舍尔发现学生的智力是以33天为周期

进行变化的，于是他就将其称为“智力定律”。后来，人们就将“体

力定律”、“智力定律”和“情绪定律”总称为生物三节律。

一个人从出生之日起，到离开世界为止，生物三节律自始至终没

有丝毫变化，而且不受任何后天影响。三种节律都有自己的高潮期、

低潮期和临界日。以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉

快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不

好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易

发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种

抑郁的心境所笼罩。

三种节律周期不同，但如果有一天，两种节律的临界日同时来临，

那么这一天就被称为双重临界日。如果三种节律的临界日在同一天来

临，该天就被称为三重临界日。由于临界日期间，人的机体功能极不

稳定，容易发生各种事故，而临界日的重合更加剧了事故发生的可能

性，因此在国际上人们将双重临界日和三重临界日称之为一个人的

“危险日”。

那么，你怎样才能知道自己的某一时期是处于体力、情绪、智力

周期的哪一阶段呢？我们以情绪为例来介绍其计算方法。总天数＝

365×周岁＋（从出生到现在的闰年数）＋（今年的生日至今天的天

数），再用28去除总天数，所得到的余数就是你想了解的那一天情绪

周期的活动位置。如果想了解的那一天是在当年生日之前，公式中的

第三项就采用减法。

例如，某人生于1952年5月8日，他想了解自己在1988年6月

8日的情绪活动情况。那么总天数＝365×36＋9＋30＝13179，

13179／28＝470余19。由此可见，此人在1988年6月8日的情绪

活动正处于低潮期。如果想了解体力和智力活动情况的话，方法同情

绪一样，只要用23天或33天去除总天数就可以了。

生物节律小知识

一：体力、情绪、智力三节律理论奠基人

1、赫尔曼·斯渥伯达：奥地利心理学家（1873-1963），1901年

在维也纳大学宣读他的第一

篇人体生物节律论文，1904年第一本生物节律专著《从心理学和

生物学意义上谈人类生命的周

期》出版，1951年维也纳市政府为表彰他对生物节律理论作出的

贡献授予特别奖。1954年斯渥

伯达发表了生物节律理论的最后研究成果《在人类遗传中七年节

律的意义》，他的一生都在致

力于生物节律理论的研究，并在实践中开拓了广阔的领域。

2、威尔赫母·弗里斯：生于1859年，1885年毕业于柏林医学院，

内科医生，1910年担任德国

科学院院长。在长期的临床经验中，他发现小儿患者在不同时期

对疾病抵抗能力的强弱表现，

呈现出23天和28天的周期性，正好与生物节律的体力节律、情

绪节律相吻合，他在极短的时间

里出版了四本生物节律理论的专著，以证实他的发现。

3、阿尔弗雷德·特切尔：奥地利人，获工程博士学位、大学教授，

在日常教学工作中他发

现学生的学习成绩有时是不稳定的，经常出现学习上的“好日子”

和“坏日子”，经长期研

究这种现象，终于发现了以33天为周期的智力节律现象。他认

为：人的大脑吸收控制，表达

新概念的能力，同人的生理、心理节律一样，都受控于人体的生

物钟.

二：高潮期、低潮期与临界日：

1、高潮期和多重高潮状态：

高潮期是节律状态的“好时期”。人的体力处于高潮，精力旺盛、

体力充沛，是人的生理机能能够充分发挥和表现的最佳时期。因而在

这一时期肌体抵抗力强、不易患病。对于体育运动员，此时易于发挥

出应有的水平；体力劳动者工作效率高。情绪处于高潮期，乐观、开

朗、豁达、情绪高涨，是人的心理和心境的最佳期。此时，人易于接

受批评，比平常更具有耐心。因此，教育者往往选择被教育者的情绪

高潮期作为施教时