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学生体质健康测试方案（10篇）

学生体质健康测试方案（精选10篇）

学生体质健康测试方案篇1

一、指导思想：

为贯彻教育部、国家体育局关于在全国中小学校统一实施

《国家学生体质健康标准》的通知精神，落实教育局下发的《阳

光体育体育运动实施意见》，促进学生积极参加体育锻炼，养成经

常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，特制定

本方案。

二、测试项目：

（备注：实心球重量为1KG）

（一）一、二年级必测项目为身高、体重、坐位体前屈、50米

跑2（5米_2）往返跑。

（二）三、四年级必测项目为身高、体重、掷实心球、50米

跑2（5米_2）往返跑。

（三）五、六年级必测项目为身高、体重、肺活量体重指数、

掷实心球、台阶试验、50米跑2（5米_2）往返跑。

三、具体安排：

（一）训练安排

1、利用体育课进行训练

体育教师利用体育课对学生所要测试的每一个项目进行动作

指导，教给学生标准的动作要求，提高学生动作准确率。在体育

课中对技术动作掌握不好的学生进行重点指导，同时做好所有学

生的训练工作。

2、利用体育大课间进行训练

利用体育大课间活动开展有针对性地训练。

（三）测试安排

第一阶段：20_、10、——20_、11、20o

体育老师利用体育课时间进行指导、训练，开展第一次测试。

第二阶段：20_、11、20——20_、12、1

由体育老师根据学生成绩进行补测，进行数据汇。

第三：学生档案须填好学生年级。班级。民族。姓名。性别。

出生年月日。家庭住址。

全镇各小学负责人须在12月1号统一把测评数据上交中心

小学后由中心小学负责统一上传

四、测评的其他项目、指标及运用参照表

略

五：个别项目测评方法

1坐位体前屈；坐位体前屈如果由于器材原因可以改成立位

体前屈，测试方法如下：

（一）使用仪器：坐位体前屈测量计。

（二）测定方法：受测者坐在乎坦垫物上，两腿伸直，脚跟并

拢，脚尖分开约10-15cm,踩在测量计平板上，然后两手并拢，

两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的

游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取最好成绩，记录以cm

为单，精确到小数点后1。

（三）注意事项：

1、两臂前伸时，两腿不得弯曲。

2、推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。

3、游标未达零点为负值，记为“一”，超过零点为正值，记

为“十。”

2台阶试验

1、测试目的

测试学生的心血管机能。

2、场地器材

台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、

3、测试方法

女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）;

小学1〜3年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下

运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，

主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的.频率是30次/分，

因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。试者按

节拍器的节律完成试验。

被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；

2（）踏台腿伸直成台上站立；3（）先踏台的脚下先下地；4（）还

原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）

连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分

钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏

数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小

数点后