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第2课时情绪的管理
一、比较与选择
▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的)
1.我们在观看自己喜爱的影视剧时，有时会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现
出极度恐慌的表情时，我们也会不由自主地进入恐慌状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、
体温下降等症状。这说明()
A.人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的日常生活
B.情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动，带给我们不同感受
C.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人
D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪，这样做有利于人际交往
2.“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。”这句话启示我们()
A.善于调节情绪做情绪的主人
B.情绪难以预料根本无法调适
C.任何时候都压抑自己的情绪
D.发怒是一种积极的情绪体验
3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是()
A.能正确地对待负面情绪的影响
B.长期持负面情绪危害身心健康
C.情绪复杂多变要正确调控情绪
D.要帮他人保持积极乐观的情绪
4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”
结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()
A.转移注意法B.合理宣泄法C.情绪升华法D.放松训练法
▲多项选择(下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的)
5.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人，
还有很多人活在纠结、焦虑中。情绪的表达()
A.关乎身心健康
B.要能随心所欲
C.需用恰当方式
D.关乎人际交往
6.庄子曾经一边卖草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，但即使在被贬谪
的路上，也不忘把肉烧得有滋有味；寿享百年的张学良将军，被幽禁半个世纪后才获自由，
但他心胸豁达，始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。这给我们的启示是()
A.正面情绪一定使人长寿
B.努力学会做情绪的主人
C.要学会调控自己的情绪
D.保持乐观、开朗的心态
7.“一个人如果能控制自己的情绪，那他就胜过国王。情绪犹如心魔，有时，你不控制它，
它便会吞噬你……”陈女士到当地火锅店吃饭时，因长发不慎扫到邻座的黄某，引起冲突。
黄某突然拿起桌上的火锅泼向陈女士，导致陈女士脸部、颈部多处烧伤及烫伤。对此，下列
认识正确的是()
A.消极情绪使人容易冲动，甚至会带来严重后果
B.不良情绪必导致违法行为，是冲突爆发的推手
C.“愤怒者”应积极调节和控制自己的不良情绪
D.消极的情绪不利于人的身心健康，应积极调控
8.春秋末期，吴国大夫伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这
启示我们()
A.持续处于负面情绪状态危害身心健康
B.负面情绪可以帮助我们适应突发事件
C.要做情绪的管理者，成为情绪的主人
D.负面情绪都是很有害的，要学会避免
9.进入初中后，小鹏感到学习任务重，压力大，每到考试都会因情绪过度紧张影响正常水平的发挥，
自己也陷入恍惚之中，常常显得很烦躁。下列做法可以帮助小鹏改变这种状况的是()
A.适当地听听音乐来放松自己
B.进行一些感兴趣的体育活动
C.必要时找老师和同学聊聊天
D.要拼命学习以做好充分准备
二、辨别与分析
10.物理学家爱尔马为研究心理状态对人体健康的影响，通过一个简单的试验分析出：人生气
(十分钟)会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；生气时的生理反应十分剧
烈，分泌物具有“毒性”。
三、观察与思考
11.七年级的小高同学早晨起来兴高采烈地去上学，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔寄
来的生日礼物——自行车。可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷，成绩很不理想，
他郁闷极了。第一节课课间，同桌拿着他的卷子嘲笑他，小高忍无可忍，动手打了同桌。结
果，小高受到了老师的严厉批评。
阅读上述材料，运用相关知识，思考下列问题：
(1)小
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