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心理健康健康教育心得12篇

心理健康健康教育心得12篇

心理健康健康教育心得1

学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。

它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的

认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自

己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在

心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自

己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确

需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些

什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠

近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过

且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却

没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔

道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追

求了过程就不要太再意结果。

这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的

确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果

过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中

存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努

力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是

两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想

而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。

所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑

造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的

未来照亮了道路。

心理健康健康教育心得2

她是初二女生，性格内向，学习刻苦努力。对自己要求很高，

责任心强，有理想。一旦迭不到自己的目标。她首先不是考虑目

标是否合理，而是陷入自责，怀疑自己的能力，变得不自信。于

是下一次还会制订更高的目标以作弥补，那肯定还是达不到，于

是再次深深自责，变得越来越自卑。在潜意识中，她总要求别人

按自己的方式做事，因此，很难找到知心朋友，也就很难有安全

感、认同感与归属感。严重的自卑与自我否定倾向都属于不良人

格，而这些心理障碍又没有得到及时的矫正，因此长时间地干扰

了她的情绪。正是由于她不能很好地根据环境的要求改变自己的

生活方式和思维力式，调整自己的心态与目标，因此，她一直处

在一种紧张抑郁的、生理与心理全都极度不适的状态下，这对她

的学习和生活产生了很大的负面影响。

1．先认真地听完她的叙述，不做评价。她述说的过程也是

不良情绪和压力释放的过程。

2．分析李虹产生心理障碍的原因。她的压力主要是学习上

的压力，压力来源是多方面的，比如家庭、同学间的竞争、学习

方法不当，更重要的是性格方面及错误的认识。

3．纠正错误认知。示范解说，我拉着李虹的手走到房间的

一面墙边，用双手抵住李虹的双肩向墙的方向按压。李虹不解地

看着我。你就是这样，“把自己压在一个过于狭小的空间，所以把

自己逼得透不过气来。只有让自己的心处在一个更广阔的空间，

它才会舒展。”看到她若有所思的样子，我接着说：你不是以自“

已是否舒适为标准，而是用道德标准限制自己的行为。可是你要

知道，有张有弛，才是文武之道啊!弦绷得太紧是会断的。

4、阳性强化法。对她的积极做法和成功之处不断鼓励，不

断强化，不去触及她所说的那些不愉快的往昔回忆，而是把她的

注意力引到她现在的生活和爱好上。她说她爱写作。我问她，不

快乐的时候是不是会写出来呢?她说以前是的，但初三时间太紧

了，没有精力写什么东西愉悦自己。

5、把每天快乐的事写下来：给李虹留了一项作业，每天记

下两个快乐“”，可以是所见、所闻、所想，可以是一件事、一个

人，总之．一切让她感到高兴的事物。她很郑重地答应了。一个

月之后。她告诉我说她的情绪好“多了。”

案例启示：

学校越来越重视升学率，家长越来越重视孩子的学习成绩，

而这却在无形中增加了学生的学习压力，增加了学生的心理负担。

面对着这狂风暴雨式的压力，内向型学生会感到不知所措；面对

着师长的殷切期望，内向型学生会感到忧虑——如果我辜负了他

们的期望，那该怎么办呢?

针对这个个案，我运用的方法有认知疗法，即让李虹认识到

一张一弛的道理，并给她留了心理作业，通过