六年级上册心理健康教育教案-摆脱自卑 全国通用.pdf

摆脱自卑

设计背景：

学校里的学生或多或少都存在一些有自卑心理倾向的孩子，其实他们是怕自己做

得不好，说得不好，不能达到大家的要求，得不到大家的肯定，甚至怕被别人取

笑自己笨，怕做事出错，做错事怕被批评。所以什么事都不主动，犹犹豫豫。久

而久之性格变得内向，不喜欢跟人交往，平时不爱说话。一般遇到困难，容易退

缩，自我否定，觉得自己不行，一无是处。所以我打算开展这次主题是树立自信，

摆脱自卑的心理健康教育教学。

活动目的：

1、引导学生们正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

活动重点:

学会克服自卑心理的几种方法

活动难点

正确引导学生们走出自卑的阴影，让自己变得自信起来

活动准备

1、进行一些关于自信度的小测试。

2、关于自信的故事会，讨论如何才是自信。

3、列出自己的优点。

4、学习唤醒自我，树立自信，克服自卑心理的方法。

活动过程：

自信心的测试题

1.同学误会你做了坏事，你会怎样做？

A．忍气吞声，或放声大哭。

B．透露一点心声。

C．清楚地向对方解释

2.你是否觉得经常被人利用？

A.经常是。B.有时是。C.不是

3.朋友对你有不合理的要求，如同学经常抢你的零食吃，你能拒绝吗？

A．很难。

B．有时能够。

C．能够。

4.校园里，同学当众取笑你。你会怎么做？

A.若无其事

B.作出反击，和他对骂

C.直接和他说，我不喜欢你这样

5.校园里，同学恐吓威逼你做违反校规的事情，你会？

A.因怕事而依从；

B.以恐吓语言回敬

C.表明不答应的原因和自己立场

结果：A是3分，B是2分，C是1分

分析：

5-8分：自信的人，有能力面对外来欺凌

9-11分：自信不足的人，要加多练习，才能从容应对外来压力

12-15分：自信极低的人，需要不断练习，才能突破心理障碍

自信故事会

故事一：小泽征尔的故事

小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他

按照评委会给的乐谱指挥演奏，发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏

出了错误，就停下来重新演奏，但还不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的

作曲家和权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和

权权威人威人士士，他，他思考再三思考再三，，最后斩钉截铁地大声最后斩钉截铁地大声说：说：不不！！一一定定是是乐谱错了！乐谱错了！话音

刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺冠。

原来，这是这是评委们精评委们精心心设计设计的的圈套圈套，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到

权权威人威人士士否定否定的情况下，能否坚持自己的主张。小泽征尔充满自信摘取了世界

指挥家大赛的桂冠。

故事二：相信自己的力量

很久以前，在一片空旷的大地上，有一个人倒立其中。

一个路人见状，大为不解，问：“你在干什么？”这个人无限神往的说：

“当我倒立的时候，宇宙惊诧了，他还认为是我举起了地球呢。”

路人大笑，说：“人怎么可能举起地球呢？简直不自量力。”并认为这个人狂

妄自大，不可理喻。

这个人却说：“如果世界是一百，你把自己看的越渺小，你便越是微不足道。但

如果你把自己看作一百，那么，你就可以占有整个世界，把握全局。”

路人再次大笑，说：“人的力量有多大，顶多也就举起这块石头罢了。”说着，伸

手指向一块一立方米的石头。

这个人却依旧陶醉的说：“人想多远，就能到达多远。人尽力发挥出多少力量，

就拥有多少力量。”

路人已不再笑，他认为这种人已不值得再笑，于是，便改用轻蔑的口气说：

“我认为我可以举起一座山，就一定能举起吗？”

这个人坚定的说：“能。”

路人认为眼下的这个人是个疯子，即使不是，也是一个不切实际的妄想者，并认

为与这种人交谈，纯粹是浪费口舌。于是，便不辞而别。

谁曾想，日后，这个人成为了一位伟大的科学家，并发现了杠杆原理。至今，世

界上还流传着他的一句伟大的格言：“只要给我一根足够长的杠杆，再加上一个

位置合适的支点，我就可以翘起整个地球。

讨论会：让学生们讨论自信的重要性。

列出优点

让学生会先是和小伙伴相互写出对方的三个优点，再自己补上更多的优点，优点

越多越好。

这样做的目的是，先可以让朋友更深的认识学生自己的优点，也可以让学生更