高一上学期体育与健康人教版 原地双手头上前掷实心球教案.docx

高一上学期体育与健康人教版原地双手头上前掷实心球教案

授课内容

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授课时间

教学内容

教材章节：人教版高中体育与健康教材第一章《田径运动》第四节《投掷运动》

内容列举：

1.原地双手头上前掷实心球的动作要领与技巧。

2.投掷动作的基本环节：握球、预备姿势、用力顺序、投掷角度与力度控制。

3.投掷过程中的身体协调与平衡。

4.安全注意事项及自我保护方法。

5.实心球投掷的基本训练方法与练习策略。

核心素养目标

1.提升学生的运动能力，掌握正确的投掷技巧，增强实心球投掷的稳定性和准确性。

2.培养学生的体育品德，通过集体练习提高团队协作和竞技精神。

3.增强学生的健康意识，了解投掷运动对身体健康的好处，形成积极的体育锻炼习惯。

教学难点与重点

1.教学重点

①掌握原地双手头上前掷实心球的正确动作要领。

②学会实心球投掷时的用力顺序和投掷角度控制。

2.教学难点

①在投掷过程中保持身体的平衡与协调。

②准确控制实心球的投掷力度和方向，提高投掷距离和准确性。

③在不同投掷距离和角度下调整用力方式和投掷技巧，适应比赛规则和场地条件。

教学资源准备

1.教材：人教版高中体育与健康教材第一章《田径运动》第四节《投掷运动》相关内容，确保每位学生都有。

2.辅助材料：准备投掷动作分解图、实心球投掷技术视频片段。

3.实验器材：标准实心球若干个，确保数量充足且符合安全标准。

4.教室布置：规划投掷区域，设置安全线，确保投掷方向有足够空间，避免学生受伤。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过提问方式引导学生回顾上一节课学习的田径运动知识，特别是投掷运动的基本概念。接着展示一段实心球投掷的视频，让学生观察并讨论投掷动作的要点，以此引出本节课的主题——原地双手头上前掷实心球。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

①讲解原地双手头上前掷实心球的动作要领，包括握球方式、预备姿势、用力顺序、投掷角度和力度控制等。

②通过图示和动作示范，展示正确的投掷动作，强调用力过程中的身体协调和平衡。

③讨论实心球投掷中的常见错误及其纠正方法，让学生在脑海中形成正确的动作印象。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

①分组练习：学生分为若干小组，每组选出一个记录员记录投掷距离。每个成员轮流投掷实心球，记录员记录成绩，小组讨论如何改进动作以提高投掷距离。

②技术指导：教师巡回指导，针对学生的投掷动作进行个性化指导，纠正错误动作，强调动作要领。

③投掷比赛：设置一个投掷距离目标，学生进行投掷比赛，看谁能够准确投掷到目标区域，强化投掷准确性和力度控制。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

①讨论如何保持投掷时的身体平衡，例如：在投掷前保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉。

②分析用力顺序对投掷效果的影响，例如：先从腿部用力，然后是腰部，最后是手臂和手腕。

③探讨如何调整投掷角度和力度以适应不同距离的投掷，例如：增加投掷角度可以增加投掷距离，但过大的角度会导致实心球高度过高而距离变短。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师与学生一起总结本节课学到的重点内容，包括正确的投掷动作要领、用力顺序、身体协调和平衡的保持等。同时，强调实践活动中出现的问题和改进方法，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学技能。

教学资源拓展

1.拓展资源

①田径运动历史与发展：介绍田径运动作为奥林匹克运动会的重要组成部分，其起源、发展以及在我国的发展历程。

②实心球投掷技术解析：详细解析实心球投掷技术的各个阶段，包括握球、预备姿势、用力顺序、投掷角度和力度控制等。

③体育锻炼与身体健康：阐述体育锻炼对身体健康的好处，特别是投掷运动对提高身体协调性、力量和爆发力的作用。

④投掷运动训练方法：介绍不同阶段的投掷运动训练方法，包括基础力量训练、专项技术训练和比赛策略训练等。

⑤安全教育与运动伤害预防：讲解在投掷运动中如何确保安全，以及如何预防和处理运动伤害。

2.拓展建议

①学生可以阅读有关田径运动的书籍和文章，了解田径运动的发展历程和文化背景，增强对体育运动的兴趣和认识。

②学生可以通过观看实心球投掷技术视频，学习专业运动员的投掷动作，对比自己的动作，找出差距并进行改进。

③学生可以参加学校或社区的田径俱乐部，与其他运动员交流学习，共同提高投掷技术。

④学生可以在课余时间进行基础力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，增强投掷所需的力量基础。

⑤学生应重视运动安全，了解并遵守运动规则，预防运动伤害的发生。同时，学生可以学习一些基本的运动伤害处理方法，如冰敷、热敷、按摩等，以备不时之需。

反思改进措施

（一）教学特色创新

1.结合现代教育技术，利用多媒体教学