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消除膝盖积液的方法

膝盖的完好对于人来说是非常重要的，人依靠着它才能行万里路，

过万千河桥，但当人操劳一生之后，人的膝盖处总会有些损伤，比如

说膝盖积液就是其中之一，那么，如果我们患上了膝盖积液，我们该

怎么消除膝盖积液呢?一起来了解一下吧。

第一种方法就是药物治疗，关于药物治疗，既可以选择外敷，也

可以选择内服，外敷的话就是敷膏药，比如说刘氏灵仙膏、狗皮膏等

等，内服的话就是煎中药，至于药的具体方子，还是要看具体的人以

及具体的病症，方能下手。

第二种方法就是坚持做康复训练，比如说躺在床上抬腿等比较简

单的动作。

第三种方法就是穿刺疗法。当膝盖积液过多的时候，可以考虑使

用穿刺疗法。这种方法主要是通过对关节穿刺抽出腔内的积液、积血，

然后进行冲洗，最后再往里面注入玻璃酸钠。这种方法有一定的感染

风险，需要在无菌环境下进行。

第四种方法是运动疗法。有的时候，我们在连续几天的高强度运

动之下，也会产生膝关节积液的情况，此时只要持续性地控制住我们

的运动量，就可以使膝关节积液慢慢减少，让膝关节慢慢地自行恢复

到原始状态。

第五种方法就是局部封闭疗法。这主要是通过局部注射麻药、激

素类药物混合液来起到消炎镇痛的作用，并以此来缓解因积液引起的

关节红肿、疼痛等等问题，这种方法具有简单且安全的特点。

以上就是关于如何消除膝盖积液的五种方法，膝关节是所有关节

中最复杂的一个关节，它损伤和感染的风险也是比较高的，所以如果

我们的膝关节发生了什么不适，建议及时到医院去做相关检查，以求

心安。

先要了解什么是膝关节积液？

正常情况下，关节内也有积液，由滑膜分泌，量不会太多也不会

太少，起到润滑和营养软骨的作用。但是滑膜一旦损伤，就会引发积

液分泌的差错。（如下图）

如果分泌不足会导致关节润滑不足，磨损关节软骨；如果分泌滑

液过多，使得关节腔压力升高，导致膝关节肿胀，活动受限，也会压

迫到这些感觉神经，引起疼痛的感觉。

为什么膝关节积液增多？

关节积液其实并不是疾病，它只是一种症状，而有关膝关节的很

多病都可以引起关节积液。

比如：关节内游离体、半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、

髌骨劳损、膝关节骨性关节炎、结核感染、化脓性感染、风湿、类风

湿性关节炎，这些病都可以刺激关节滑膜，导致膝关节滑膜炎，并引

起关节积液。

想要消肿，医生常这样建议1、休息

休息是关节积液治疗的一个非常好的方式，大部分关节积液都可

以通过休息的方式达到缓解。

卧床休息时，可以将患腿抬高，高于心脏，通过体位的方式进行

消肿。

2、抽积液

为了避免发生关节内感染，一般不建议抽取关节积液，但如果关

节积液较多、张力过大时，可在严格无菌条件下进行关节穿刺。

3、治疗原发病

关节积液只是一个症状，如果想要彻底治疗，需要针对原发病灶

进行治疗，只有这样才能从根本上消除关节积液的发生。

BUT仅仅这样的治疗，并不够，长期休息可能会引起身体素质能

力的下降。

所以！一些康复训练更显得重要！既能改善膝盖的肿胀问题，也

不会降低肌肉功能，降低生活品质。

1踝泵

动作要领：首先我们先要平躺下来，然后把踝关节抬起来你可以

在下面垫个东西，保证踝关节高于我们的心脏。然后我们做踝关节屈

伸的运动，这个动作叫做踝泵。

动作次数：这个动作我们每天累计做500次左右，可以起到消除

膝关节积液的作用。

2抬高腿+踝泵

动作要领：把我们的膝关节抬起来，靠重力的作用，再加上我们

踝泵动作

动作次数：每天累计做100次左右。

3使用肌内效贴

肌内效贴，是康复师帮助骨科受伤的患者康复的重要工具，康复

师以不同的形状的肌内效贴粘贴在患者不同的部位，发生不同的效用，

比如缓解肌肉疼痛、增加关节的稳定及减轻关节处水肿等，对于膝盖

水肿，我们需要选择散状形（如下图）。

物料：6寸长贴布×2

方法：膝部完全屈曲，拉长贴布10%并贴上膝部，每次可连续贴

2天左右。

很多人都觉得关节受伤后，经过骨科医生治疗OK了，其实康复训

练阶段是万万不能忽略的。医生的治疗建议，加上这几个康复动作对

治疗膝关节积液非常有效，同时对自身肌肉功能和健康也有加强作用，

建议大