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标准坐姿

标准坐姿

中华礼仪培训网医护人员坐姿礼仪

坐姿即坐的姿势。它指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。

标准坐姿是人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其它物体之上，以支持自己身体重量，双脚则放在地上。坐的姿势，从根本上看，应当算是—种静态的姿势。对广大服务人员而言，不论是工作还是休息，坐姿都是其经常采用的姿势之一。

正确坐姿

入座时要稳、要轻。就座时要不紧不慢，大大方方地从座椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

双肩放松平正，双臂自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双腿平放或交叠。

坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右

脚与左脚并齐。坐在椅上时，应保持上体自然挺直，头正。表情自然亲切,目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。起立时右脚先后收半步然后站起。

—般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲。两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

女士坐姿

女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。女士最好不要分腿而坐，因为这样显得不够雅观，同样，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

—般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲。两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。 ,

一般情况下，女士可以采用以下几种坐姿。

标准式

轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双璘后边从

上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。

前伸式

在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。

前交叉式

在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

屈直式

右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线±o

后点式

两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

侧点式

两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。

侧挂式

在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

重叠式

也叫“二郎腿”或“标准式架腿”。在标准式坐姿的基础上，两腿向前,—条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴

住另一腿，脚尖向下。

二郎腿一般被认为是一种带有不严肃，不庄重的坐姿，尤其是女子不宜采用。其实，这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回收，脚尖向下这两个要求，不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲近感，而且还可以充分展示女子的风采和魅力。

男士坐姿

男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。一般情况下，男士可采用以下几种坐姿。

标准式

TOC\o1-5\h\z上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。 ,

前伸式

在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

\oCurrentDocument前交叉式 、

在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。

屈直式

在标准式的基础上，左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。

斜身交叉式

在标准式的基础上，两小腿交叉向左斜出，上体向右倾。

重叠式

右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，脚尖下点

优美的坐姿不仅能反映