单脚跳与双脚跳（教案）通用版体育四年级下册1.docx

单脚跳与双脚跳（教案）通用版体育四年级下册1

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教具

教学内容

教材：《通用版体育四年级下册》

本节课主要围绕“单脚跳与双脚跳”这一章节展开，内容包括：

1.单脚跳的基本技巧与训练方法。

2.双脚跳的基本技巧与训练方法。

3.单脚跳与双脚跳在体育活动中的应用。

4.学生实践练习，提高跳跃能力。

5.游戏活动，巩固所学技巧，增强团队协作能力。

核心素养目标

1.培养学生的运动能力，通过单脚跳与双脚跳的训练，提高学生的身体协调性和灵活性。

2.增强学生的自我挑战意识，鼓励学生在跳跃活动中不断尝试和进步。

3.培养学生的团队合作精神，通过集体跳跃游戏，提升学生的沟通与协作能力。

4.培养学生的运动兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。

教学难点与重点

1.教学重点

①掌握单脚跳与双脚跳的正确姿势和技巧。

②在实践练习中，能够灵活运用单脚跳与双脚跳进行运动。

2.教学难点

①学生在单脚跳时保持平衡，避免跌倒。

②学生在双脚跳时掌握合适的起跳和落地节奏，提高跳跃高度和远度。

③学生在集体跳跃游戏中，能够与队友有效沟通，协同完成跳跃任务。

④学生在跳跃活动中，能够自我调整，不断改进技巧，提高运动表现。

教学资源准备

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《通用版体育四年级下册》教材。

2.辅助材料：准备单脚跳与双脚跳的教学视频，以及相关动作的图片资料。

3.实验器材：准备跳绳、沙包等辅助训练器材。

4.教室布置：将教室划分为实践练习区、技巧展示区，确保教学活动有序进行。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过展示单脚跳与双脚跳的图片和视频，引发学生对跳跃运动的兴趣，提问学生：“你们知道哪些跳跃运动？它们有什么不同？”通过学生的回答，导入本节课的主题“单脚跳与双脚跳”。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

①教师讲解单脚跳与双脚跳的基本技巧，包括起跳姿势、落地姿势和跳跃过程中的身体协调。

②教师演示单脚跳与双脚跳的动作，强调动作要领，如膝盖弯曲、脚尖着地等。

③教师通过互动提问，让学生分享自己练习跳跃时的感受和遇到的问题，教师给予解答和指导。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

①学生分组进行单脚跳与双脚跳的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

②教师设置不同难度的跳跃任务，如单脚跳过障碍物、双脚跳远等，学生挑战并记录成绩。

③学生进行集体跳跃游戏，如跳绳比赛、沙包投掷等，增强团队合作能力。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容：

①学生分组讨论单脚跳与双脚跳的技巧要点，举例说明如何在实际运动中运用所学技巧。

②学生分享在实践活动中的心得体会，讨论如何克服跳跃过程中的困难。

③学生讨论如何通过训练提高单脚跳与双脚跳的成绩，提出具体的训练方法和建议。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，总结单脚跳与双脚跳的技巧要点，强调重难点。同时，教师对学生的表现给予肯定和鼓励，布置课后练习任务，要求学生课后加强练习，提高跳跃能力。

总用时：45分钟

知识点梳理

1.单脚跳的基本技巧

-起跳姿势：站立，单脚着地，膝盖微弯，准备起跳。

-跳跃动作：用力将起跳脚向前踢出，同时摆动双臂，利用惯性起跳。

-落地姿势：落地时，尽量用脚跟先着地，膝盖微弯，减少冲击。

2.双脚跳的基本技巧

-起跳姿势：站立，双脚与肩同宽，膝盖微弯，准备起跳。

-跳跃动作：同时用力跳起，摆动双臂，向上跳跃。

-落地姿势：落地时，双脚同时着地，膝盖微弯，保持平衡。

3.单脚跳与双脚跳的转换技巧

-转换时机：在单脚跳落地后，迅速转换到另一只脚进行跳跃。

-转换动作：单脚跳落地瞬间，迅速将重心转移到另一只脚，进行下一次跳跃。

4.单脚跳与双脚跳在体育活动中的应用

-跳绳：使用单脚跳或双脚跳进行跳绳，提高协调性和耐力。

-障碍跑：在障碍跑中，利用单脚跳和双脚跳越过障碍物，提高灵活性和速度。

-跳远：在跳远项目中，使用双脚跳进行起跳，提高跳跃距离。

5.单脚跳与双脚跳的训练方法

-基础训练：通过重复进行单脚跳和双脚跳的动作，提高肌肉力量和协调性。

-进阶训练：设置不同难度的跳跃任务，如增加跳跃距离、提高跳跃频率等。

-游戏训练：通过跳跃游戏，增加训练的趣味性，提高学生的参与度。

6.单脚跳与双脚跳的安全注意事项

-热身运动：在跳跃前进行充分的热身，预防肌肉拉伤。

-正确姿势：保持正确的跳跃姿势，避免因动作不标准导致的受伤。

-适量训练：根据学生的身体状况，合理安排训练强度，避免过度训练。

7.单脚跳与双脚跳的评估方法

-成绩记录：记录学生在跳跃任务中的成绩，如跳跃距离、跳跃