自我之战——直面拖延 教学设计 高中心理健康.docx

自我之战——直面拖延教学设计高中心理健康

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教材分析

“自我之战——直面拖延教学设计高中心理健康”章节主要针对高中生的心理特点，以心理学理论为基础，结合实际案例，帮助学生认识拖延现象，分析拖延的原因，并提供有效的解决策略。本课程旨在提高学生的自我管理能力，培养良好的学习习惯，为学生的健康成长奠定基础。教材内容紧密联系高中生的学习生活，实用性较强，有助于学生在实际生活中应对拖延问题。

二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标主要包括：培养学生的时间管理能力、自我监控能力和问题解决能力。通过学习本课程，学生将能够识别并理解拖延行为背后的心理机制，掌握时间管理的方法，提高自我监控和自我调适能力，从而在学习和生活中有效地应对拖延问题，提升学习效率和生活质量。

三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是让学生理解拖延的定义、成因及危害，并掌握克服拖延的有效策略。具体包括：

-定义和识别拖延行为：通过案例分享，让学生能够明确什么是拖延，例如作业推迟、考试复习不到位等。

-分析拖延的成因：引导学生探讨个人习惯、情绪管理、时间管理等方面因素，例如焦虑、恐惧失败、完美主义等。

-掌握克服拖延的策略：教授学生实用的方法，如制定合理计划、分解任务、定时休息等，例如使用番茄工作法提高学习效率。

2.教学难点

本节课的教学难点在于帮助学生深刻理解拖延的心理机制，并将其应用于实际生活中。具体包括：

-深入理解拖延的心理机制：解释拖延背后的心理因素，如心理防御机制、自我调节失败等，例如让学生了解为什么有时会因为恐惧失败而选择拖延。

-将理论应用于实践：指导学生如何将克服拖延的策略融入到日常生活和学习中，例如在制定学习计划时如何设置合理的目标和期限。

-自我监控与自我调适：培养学生自我监控的习惯，如定期回顾自己的行为模式，识别拖延的信号，并采取相应措施进行调整，例如通过自我反思日记来跟踪自己的行为变化。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过讲解拖延的定义、成因和克服策略，为学生提供系统的知识框架。

2.讨论法：引导学生分享个人拖延经历，共同探讨解决方法，增强学生的参与感和同理心。

3.情景模拟法：设计模拟场景，让学生在角色扮演中体验拖延的后果，从而加深对拖延行为的理解。

教学手段：

1.多媒体演示：使用PPT展示关键概念和案例，增强视觉效果，提高信息传递效率。

2.教学软件应用：利用专门的心理健康教学软件，进行互动测试和反馈，帮助学生自我评估和改进。

3.网络资源整合：引入在线视频和文章，作为课堂讨论的补充材料，扩展学生的知识视野。

五、教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布关于拖延现象的案例资料、心理学原理介绍等预习资料，明确要求学生了解拖延的定义、类型及初步识别方法。

-设计预习问题：设计问题如“你曾在哪些情境下拖延过？拖延给你带来了什么影响？”等，引导学生思考拖延的普遍性和个人体验。

-监控预习进度：通过在线平台的预习进度跟踪功能，确保每位学生完成预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生自主阅读预习材料，对拖延行为有初步的认识。

-思考预习问题：学生结合个人经历，对预习问题进行思考，形成初步的理解和疑问。

-提交预习成果：学生通过平台提交对预习问题的回答，以及自己在预习过程中的发现和疑问。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，培养独立思考能力。

-信息技术手段：利用在线平台，方便学生获取资料和提交作业。

-作用与目的：通过预习，学生对拖延有基本的了解，为课堂深入讨论奠定基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个关于拖延的经典案例，如“拖延症患者的日常”，引起学生的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解拖延的心理机制、成因及其对学习和生活的影响。

-组织课堂活动：分组讨论拖延的解决策略，每组提出一种策略并进行分享。

-解答疑问：对学生在讨论中提出的问题进行解答，提供专业的指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，对拖延的相关知识点进行思考。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论，分享个人经验和提出的解决策略。

-提问与讨论：针对不理解的地方或新的想法，积极提问和参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生系统掌握拖延的相关知识。

-实践活动法：通过小组讨论，让学生在实践中学习如何克服拖延。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队精神和沟通能力。

作用与目的：通过课堂活动和讨论，学生能够深入理解拖延的成因和后果，掌握克服拖延的方法。

3.课后拓展应用

教师活动：