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酸性体质调理的方法〔共9篇〕

篇1：酸性体质调理的方法酸性体质调理的技巧

1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运

动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因

晚上人体活动力低，且大局部处于休息状态，因此食物留在肠

子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温到达最低点，血液

循环会变慢，假如睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧

气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食构造，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝

碱性离子水，少喝酸性水，如纯洁、可乐等。

常见的碱性食物

假如体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如

糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌

鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗

鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

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3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、

海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆

腐等。

5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、

橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带

等。

酸性体质的危害

1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性

物，造成人体骨骼中的钙离子含量降低，从而导致骨质疏松症

等疾病。

2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导

致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

3、酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环

不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸

痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。

另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率

很高，百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，

都是酸性体质。

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假如属于酸性体质的人，那就一定要改掉不正常生活及饮

食习惯，这样才能有一个安康的身体。

篇2：女人酸性体质怎么调理可能我们很多人对于酸性

体质，这种问题怎么改善，还没有一个明晰的认识，尤其是一

些女性朋友，当出现了这种体质就非常容易出现各种各样的情

况，女性朋友自身的抵抗力就非常弱，当初下来，这种问题尽

快的治疗，非常有必要，下面就让我们一起来理解一下女人酸

性体质怎么调理的相关。

值得推荐的碱性程度较强的常见食物有：葡萄、茶叶、海

带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等;

碱性程度中等的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠

菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、

蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代

乳粉等;

碱性程度较弱的常见食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱

等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果;

酸性程度较强的常见食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳

酪、西式甜糕点、白糖、柿子等;

酸性程度中等的常见食物有：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、

马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等;

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酸性程度较弱的常见食物有：大米、花生、玉米、油榨豆

腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

此外，酒类总体上是酸性食物。假如想饮酒，应首选葡萄

酒，因为它是碱性食物。但饮用葡萄酒必须适量，因为过量摄

入酒精会导致体液酸化。食用油脂均为酸性食物，但根据食油

的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性较弱的食油首

选大豆油。由于食用油脂均为酸性食物，所以油炸食品也是酸

性食物。牛奶中含有动物蛋白质，本该属于酸性食物，可是它

又含有丰富的钙等矿物质，又该属碱性食物，两者相抵，应该

可算较弱的碱性食物。由于牛奶营养丰富，故营养学家推荐大

家饮用。

女人酸性体质怎么调理是我们很多女性朋友都必须研究的

一下那种女人，现如今出现酸性体质，这种问题的，发病率非

常高，提早理解一下调理