SUUNTO 颂拓 腕表 Suunto t1c用户手册.pdf

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快速指南

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1入门3

1.1基本设置3

1.2模式和视图4

1.3菜单导航5

2使用心率监测器训练7

2.1佩戴传输带7

2.2开始训练课程8

2.3查看训练历史9

2.4测定训练强度9

2.5使用Coach教练体系(t4c)10

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1入门zh

1.1基本设置

按任意键激活Suunto心率监测器。此时将提示您设置时间和日期，以及您的

身体特征和活动情况。

StartStopLap+

Mode

ViewBackLight-

1.使用[Lap+]和[Light-]按钮更改设置值。

2.按[Mode]按钮确认并进入下一个设置。

3.如果需要，按[ViewBack]按钮返回上一个设置。

当确认最后一个设置值时，该仪器显示“设置成功”字样。现在可以开始使用

基本时间和心率监测器功能。

注释默认情况下将自动计算您的最大心率（210-年龄的65%）。开始时

将您的ActivityClass（活动等级）设置为5。以后应微调这两项设置。请

参阅《用户指南》获取更多信息。

3

1.2模式和视图

模式

主模式是时间模式TIME和训练模式TRAINING。用[Mode]切换模式。

如果Suuntot3c或t4c与某些POD（外围观察设备）配对，则速度和距离模

式也可用。

视图

每个模式都有不同的视图，其中包括辅助信息，如时间模式TIME模式中的日或

训练模式TRAINING模式中的热量。用[ViewBack]更改视图。

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此外，心率在屏幕左边缘显示为一个图形。Suuntot3c和t4c还沿着右下边

缘显示训练效果TrainingEffect(TE)但是Suuntot1c显示热量值。

4

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按钮锁定和背光灯

按住[Light-]以锁定按钮。按下它可短暂激活背光灯。

激活按钮锁定后仍可更改视图和使用背光灯。

1.3菜单导航

按住[Mode]进入菜单。

5

在Suuntot1c中有一组菜单。在Suuntot3c和t4c中，每个模式都有不同

的菜单。

使用并更改数值[Lap+]和[Light-]在菜单中滚

动。

使用[Mode]进入下一个设置并确认一个值。用[View

Back]返回到上一个设置。

您可以随时按[StartStop]退出。快速退出由屏幕

上的“X”表示。

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2使用心率监测器训练zh

2.1佩戴传输带

按照说明佩戴传输带并切换到TRAINING模式，开始监测您的心率。佩戴传输带

之前，请用水或胶弄湿两个连接区域(1)。确保传输带位于胸部中心。

警告如果您有起搏器、自动减颤器或其他植入的电子设备，则使用传输带

自担风险。使用之前，建议您在医师的监督下使用Suunto心率监测器和传输

带进行锻炼测试。锻炼可能有风险，尤其是对于那些一向很少活动的人。强烈

建议在开始定期锻炼计划之前咨询您的医师。