从“心”出发 向光而行——中职阳光心态主题班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦.pptxVIP

从“心”出发向光而行——中职阳光心态主题班会

目录积极乐观悦纳自己永远阳光向阳生长Contents?

01积极乐观

◎乐观lèguān[optimistic;hopeful;bright;sanguine]遍观世上人、事、物,皆觉快然而自足的持久性心境。与“悲观”相对

心态决定姿态，心态决定气度，心态决定成败。

乐观心态是指对待事物的变化所具有的积极向上的人生态度。

好心态改变人生人生海海，山山而川有人才欲歌时泪已流，有人一蓑烟雨任平生；有人新愁常续旧愁生，有人长风破浪会有时；乐观的孩子往往走得更远

02永远阳光

乐观好还是悲观好？

乐观好还是悲观好？学生活动：思考，遇到前进路上的一座山。乐观者和悲观者的内心想法是什么？

乐观好还是悲观好？悲观者会说：真倒霉，路又被堵了，说不定山后还有更高的山呢，我怎么这么不幸。而乐观者会说：只要翻过这座山，后面可能是一个美丽的村庄。其实没有人知道山后面是什么。只不过，在爬山时，乐观者在唱着歌，而悲观者在叹着气。

乐观的人总会看到对自己有利的一面，从而看到了目标和希望。悲观的人总盯着事物不利的一面，从而心生厌倦，终日不得平静。

为什么乐观的人更容易成功？悲观的人遇到因难，会沉浸在失败中，因为他们把失败看作永久的、普遍的，且总把责任归咎于自己，因而很难再去积极努力地尝试，因为他会认为这一切都是徒劳，即使很有才华的人，也会因为沮丧的状态最终导致无法发挥其潜能。比较敏感，且比较在意他人对自己的评价，一旦受到挫折，会产生更加消极的情绪体验。

为什么乐观的人更容易成功？乐观的人把挫折和困难看作是暂时的，且不会过多地责备自己，因而他们很快就可以从这个短暂的无助状态中恢复过来，把失败当作是一个挑战，是走向胜利道路上的一些障碍，从而通过采取积极的应对策略水努力改变这种状态。

盲目乐观不可取乐观并非万能药。有时则要甚至使用，因为过度的乐观会使人看不清外界的真实性，盲目自信，有时会作为逃避失败责任的借口。01当面对升学、就业等很多存在客观困难的事件时，我们必须敢于面对现实，甚至接受失败。02

03悦纳自己

理论引领杜利奥定理：没有什么比失去热忧更使人觉得垂垂老矣，精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。

测验领航学生活动：自我探索

自我探索1.（）每逢期末考试等重要活动时你会提早出门避免迟到吗？2.（）度假时，你有过没预定旅馆就出门的经历吗？3.（）如果医生建议你做全身体检，你会怀疑自己可能有大病吗？4.（）半夜有人敲门你会认为有麻烦发生了吗？5.（）对于新计划，你总是非常热衷吗？6.（）把家门钥匙托邻居保管时，你会把贵重物品先锁好吗？7.（）外出旅行时，你会主动购买意外伤害保险吗？8.（）在一般情况下，你信任别人吗？9.（）你跟别人打过赌吗？10.（）你觉得大部分人都很诚实吗？

11.（）你会随身携带别针以防衣服裂开吗？12.（）你对未来的一年充满希望吗？13.（）出门的时候，你经常带着一把伞吗？14.（）如果下雨，你仍会按照原定计划去野餐或郊游吗？15.（）你曾梦想过赢得彩票或抽到大奖吗？16.（）当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？17.（）你会随心所欲地花钱，等花完以后再发愁吗？18.（）收到意外的包裹时，你会特别开心吗？19.（）你把收人的大部分用来买保险吗？20.（）每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？自我探索

测验结果分析【记分方法】每题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加即为测试总分可能是个悲观主义者，总是看到事情不好的那一面。摆脱这种状况的唯一办法，就是强迫自己想到每一件事情好的一面，这样你才能增加对人生的信心。0～7分对人生的态度比较正常。不过，你仍可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。8-14分是一个乐观主义者，总是看到人生好的一面，而将失望和困难摆到旁边去。15~20分

04向阳生长

耶鲁大学的六条阳光心态1.要无条件自信，即使在做错的时候；2.不要想太多，定时清除消极思想；3.学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间；4.敢于尝试，敢于丢脸；5.每天都是新的，烦恼痛苦不过夜；6.面对别人的优秀时，发自内心地赞美。

很多人常抱怨自己活得累，但不同的是，有的人在抱怨过后能寻找光亮向阳生长，而有的人只会蜷缩在阴影里自怨自艾。我们都要体验人生的高峰低谷，也会体味人间的悲欢离合。所以，比拿得起更重要的是学会淡然地放下，比拥有更重要的是学会坦然地失去，比怨恨更重要的是学会从容地原谅。人生有三种好心态：放宽心、不纠缠、少计较

我们活着，并不是为了一些虚名浮利。能让人感到快乐的，往往是一些看似无足轻重的小事，比如