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小学柔韧素质测试题及答案

一、选择题

1.柔韧是指人体柔软度和延展性的特征，下面哪项动作不属于柔韧

性动作？

A.站立前屈

B.侧身扭转

C.前腿抬高过肩膀

D.双脚并拢跳起

答案：D

2.延展性是指人体在运动中能够伸展、弯曲和扭转的能力，以下哪

项运动是增强儿童延展性的有效方式？

A.站立前屈

B.前腿抬高过肩膀

C.前手触地筋骨操

D.双脚并拢跳起

答案：C

3.柔韧性训练不仅可以改善身体的灵活性，还能帮助儿童预防哪种

运动伤害？

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A.肌肉拉伤

B.扭曲脚踝

C.骨折

D.腰椎间盘突出

答案：A

4.柔韧性训练对儿童发育有哪些积极影响？

A.促进骨骼生长

B.提高协调能力

C.增加神经传导速度

D.增强反应能力

答案：A、B

5.以下哪项不是柔韧性训练的常见方法？

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.增加重力拉伸

D.面部拉伸

答案：D

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二、判断题

1.柔韧性训练只适用于成年人，对儿童来说没有必要。

A.对

B.错

答案：B

2.柔韧性训练可以帮助儿童提高身体的协调能力和平衡能力。

A.对

B.错

答案：A

3.柔韧性测试时，儿童应该准备好专业的拉伸器材。

A.对

B.错

答案：B

4.在进行柔韧性训练前，儿童需要进行适当的热身运动。

A.对

B.错

答案：A

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5.儿童柔韧性训练的最佳时间是在晚饭后的一小时内。

A.对

B.错

答案：B

三、填空题

1.柔韧性是指人体柔软度和________的特征。

答案：延展性

2.柔韧性训练可以帮助儿童提高身体的协调能力和________能力。

答案：平衡

3.在进行柔韧性训练前，儿童需要进行适当的________运动。

答案：热身

4.静态拉伸和动态拉伸都是柔韧性训练的常见________。

答案：方法

5.柔韧性训练可以预防儿童肌肉________。

答案：拉伤

四、简答题

1.简述柔韧性训练对儿童的益处。

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答案：柔韧性训练可以帮助儿童改善身体的灵活性和延展性，提高

协调能力和平衡能力，预防运动伤害，促进骨骼生长等。