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高中体育教案：《接力跑》

一、教学目标

【学问与技能】

通过学习和嬉戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术，并能在竞赛中娴熟运用。

【过程与方法】

通过练习可以提高跑的力量和协调灵敏等身体素养，对田径合作产生兴趣，养成熬炼身体的习惯。

【情感态度与价值观】

学生通过接力跑、交接棒安排激发机灵，坚决，拼搏进取，团结协作和集体荣誉感。

二、教学重难点

【重点】

交接棒方法

【难点】

传接棒协作的默契程度、接力区交接棒的过程

三、教学过程

(一)开头局部(3分钟)

体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)预备局部(7分钟)

1.热身嬉戏：送鸡毛信

规章：男生赛道长200米，女生赛道长100米，听到竞赛开头的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进展200、100米跑，回到终点后背出自己对应的数字，精确无误之后停表，背不精确者需重新记忆同一组数字，再进展200、100米跑，中途有遗忘数字者可以返回起点，再进展记忆后，重新跑完全程。竞赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消竞赛资格，最先跑完全程并精确背出数字的前三人获胜。

2.徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言鼓励学生，准时表扬鼓舞。

要求：拍节精确，动作到位，节奏感强。

(三)根本局部(30分钟)

1、教师示范

留意观看教师传接棒动作，传接棒方法，观看手心和虎口方向

组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

2、讲解

上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40°～45°角，掌心向后，拇指与其他4指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。

·优点：接棒人向后伸手的动作比拟自然，简单把握。

·缺点：接棒后，接棒人的手握着接力棒的中部，须在跑进中换手或调整持棒部位(即倒棒)。简单造成掉棒和影响跑速。

下压式：接棒人手臂后伸，与躯干约成50~60°角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。

·优点：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不需要调整握棒位置，便于持棒快跑。

·缺点：接棒运发动的手臂后伸相对紧急，不自然;

3、练习

(1)原地练习交接棒技术

先采纳传棒人跑，接棒人原地接，再采纳传接棒人都在跑动中传接棒练习，教师巡回辅导、纠错。

(2)两人一组渐渐从慢走到跑步的交接棒。

要求：

①擅长观看，擅长发觉问题，并准时解决问题和纠错。

②擅长调动学生练习的乐观性和竞争的意识。

③时刻提示学生留意安全，不要撞人了，肯定不能丢摔接力棒。

(3)纠错与帮忙

(1)起动标记不精确

①初步确定起动标记后，反复进展练习，并依据传接棒同伴的详细状况、技术特点，做适当的调整;

②起动时机、速度要稳定，并依据练习效果对标记进展适当调整。

(2)起动不坚决，加速没力气

①明确当同伴将要跑到标记的瞬间，即刻起动，且加速有力，每次练习的节奏趋于一样;

②反复练习，强化动作，视标记起动后，动作与起跑后加速跑根本一样。

4、竞赛：急速先锋

竞赛规章：四列纵队4×100米起跑接力，哪一队伍最先完成即为成功，并强调安全。

(四)完毕局部(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练状况，表扬先进，鼓励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

接力棒20根、录音机1台、磁带2盒、田径场。

五、估计负荷

练习密度：30%-35%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等偏上。

六、课后反思