拒绝浮躁静心学习——中职班上学习氛围差的自救指南主题班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦.pptxVIP

拒绝浮躁静心学习班上学习氛围差的自救指南

我所处的班级氛围很差很差，想好好学习但是总会被干扰，我该怎么办？

01说浮躁

“浮躁”，在《辞海》里的解释为轻率，急躁。引申而言，浮躁在心理上表现为一种冲动性、盲目性；在情绪上表现为一种急躁心态，急功近利；在行动上表现为缺乏理智，盲目冒险。

1.心神不宁面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。浮躁的表现：

2.焦躁不安在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。浮躁的表现：

3.盲动冒险由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。浮躁的表现：

你的状态！

想不到表现为在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。

坐不住表现为在课上，尤其是在自习课上，找各种借口下座位，或是东张西望，交头接耳。

听不进有两种典型表现，一是觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，二则也有可能因为某一学科基础太差，干脆放弃主动思考，或哈气连天，或是在交头接耳，根本不管老师讲什么。听不进

忙不停表现在兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却不能保证质量，这一点尤其体现在放假返校前补写作业的时候。

写不完则是指天天忙于写笔记，写作业，自己觉得很累，但一考还是不会。

长不了指的是在考试和与老师交流后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。

02认清现实

罗曼·罗兰在《名人传》里说到：“真正的英雄主义，是看清生活的真相之后依然热爱生活。”我们必须得先明白一个事实：你所处的环境是你无法改变的，无论它是好还是坏。可能你所处的班级学习氛围确实很糟糕，身边的同学整天都在混日子。你去向老师反映，想换座位，老师也不管你。身处在这样的氛围中，你想好好学习，无奈总是受到干扰。慢慢地，你也开始随波逐流，放任自我。但是，我一直相信事在人为。你改变不了环境，也改变不了他人，那你只能从自己入手，改变自己。

身处在这样的氛围中，你想好好学习，无奈总是受到干扰。慢慢地，你也开始随波逐流，放任自我。但是，我一直相信事在人为。你改变不了环境，也改变不了他人，那你只能从自己入手，改变自己。

03静心学习

静心学习，关键在其“静”字。何为静？静，便是心无旁骛，全神贯注，不为外界所影响。一个心静的人往往能够把有限的时间精力凝聚到要做的事情上，从而最大限度最高效率地达到自己的目标。换而言之，心静即是专注高效。

那些对我们没好处的人际关系，能忽略就忽略。如果一定要交朋友，至少也得是能帮助你或者和你一起变好的，这种人际关系才有意义。对于那些在你学习的时候来打扰你的同学，你可以直白地讲：同学，我在学习，暂时没时间。等我做完再说。当然，你也可以装作没听见。一般情况下，对方说两遍以上，你没回应，就不会继续说了。

同学课上喊你帮忙传纸条，向你借书，借文具怎么办？如果你顺手，那么帮一下也无所谓。如果对方是“惯犯”，经常找你借东西，你可以选择无视，默默地把凳子挪远一点。或者直接说：没有，不借……不要过于在乎别人对你的看法，你只需要专注于你自己的学业。毕竟，你的目标是考大学。当然，你也可以装作没听见。一般情况下，对方说两遍以上，你没回应，就不会继续说了。

你会发现，当你沉下心去做某一件事情，并且已经进入状态时，周围的环境是干扰不到你的如果你过了很长时间还是会被班里的声音所影响，说明你还没有真正进入状态。可能是因为你遇到了难题卡着了，迟迟想不出来，导致你无法静下心来。这个时候，你可以试着切换到自己擅长的科目，或者选择做一些简单的，你会做的题目。让自己紧绷的神经放松下来，然后慢慢进入状态。如果别人一喊你别学了，去玩，然后你就真的屁颠屁颠地跟着过去了。那你就得反思一下自己，你来高中是干啥来了，你没有自己的主见吗？

这个时候，你可以试着切换到自己擅长的科目，或者选择做一些简单的，你会做的题目。让自己紧绷的神经放松下来，然后慢慢进入状态。如果别人一喊你别学了，去玩，然后你就真的屁颠屁颠地跟着过去了。那你就得反思一下自己，你来读书是干啥来了，你没有自己的主见吗？

面对浮躁情绪我们该如何解决？

1、学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。在确立学习目标的时候，一定要结合自身实际情况，任务不可过重或过轻，目标不可过高或过低，而且需具备一定的灵活性。

2、学习要专注、投入，深入地思考，做到手脑并用