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药食同源一味食谱
缓解秋燥饮食指南：滋阴润燥，清润肺燥。
随着天气越来越凉，大家应该能明显感觉到特别的“燥”！当肺气失去津润，鼻咽干燥，唇干口渴，皮肤干涩就会纷纷找上门。但如果此时您一味的降火非但燥没有缓解还可能干上加干。今天为大家推荐三款调理食谱，供参考。
蜂蜜梨糖水?
原料：鸭梨1个，枸杞子、蜂蜜适量。
做法：将梨洗净，从1/4处切开，挖出梨核和一些梨肉，放满清水，加入枸杞子和梨肉，盖上梨盖，文火蒸45分钟。出锅放常温后可加入适量蜂蜜。
功效：养阴生津，润燥止咳。
二、百合杏仁粥
原料：鲜百合、甜杏仁、粳米适量。
做法：
去皮杏仁和粳米同煮，加入新鲜百合。可以根据需要加入冰糖或红糖。
功效：润肺止咳，安神清心。
三、银耳雪梨百合汤
原料：银耳半朵、百合10克、雪梨1个，冰糖适量。
做法：
银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮、核，切成小块，百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水。烧开后调成小火炖煮20分钟，倒入冰糖。
功效：滋阴润肺。
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