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四年级下册心理健康教育教案-放飞烦恼，拥抱快乐

教案标题：放飞烦恼，拥抱快乐

年级：四年级

科目：心理健康教育

教案主题：情绪管理

教学目标：

1.学生能了解情绪管理的重要性，并能掌握情绪管理方法。

2.学生能够理解消极情绪对身心健康的影响，能够积极面对烦

恼，以积极的心态面对生活。

教学内容：

1.什么是情绪管理

2.常见的情绪

3.积极的情绪管理方法

4.烦恼心情的释放

5.做一个快乐的孩子

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教学重点和难点：

1.掌握积极的情绪管理方法；

2.理解烦恼心情的释放。

教学方法：

1.讲解结合案例分析法；

2.小组讨论法；

3.游戏法。

教学过程：

一、导入活动（5分钟）

教师借助小游戏的方式来巩固之前所学情绪的相关知识，让学

生在游戏中感受到不同的情绪。

二、情绪管理的重要性（10分钟）

1.教师通过讲解情绪管理的定义与重要性，让学生了解情绪管

理对身心健康的重要性。

2.提醒学生在生活中要学会如何掌控自己的情绪，保持积极乐

观的心态。

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三、常见的情绪及其处理方法（10分钟）

1.介绍常见的情绪有哪些，如焦虑、沮丧、愤怒等。

2.针对不同的情绪，介绍适合的处理方法，如表达自己的想法、

主动寻求帮助等。

四、烦恼心情的释放（20分钟）

1.通过小组讨论或个人思考方式，让学生了解烦恼的原因，并

提供释放心情的方式，如发泄、书写等。

2.让学生分享释放心情的方法，让学生了解到大家有类似的问

题。

五、做一个快乐的孩子（20分钟）

1.教师通过游戏方式，让学生感受到快乐的价值，提供快乐的

方法，如运动、阅读等。

2.教师提醒学生可以通过积极的行动来改变烦恼的心情，即采

取积极的态度去解决问题。

六、课堂小结（5分钟）

教师总结本次课堂的重点、难点，重点强调感性接受情绪、理

性分析情绪、积极应对情绪的三大情绪管理方法。

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课后拓展：

1.让学生画出欢快、忧愁、生气和平静情绪的表情。

2.学生在日记中记录每天的好心情，积极面对生活。

教学思路：通过多种教学方法，如游戏、讨论等形式，让学生

充分了解情绪管理的重要性及方法，引导学生学会为自己负责、

积极解决问题、主动寻找自我表达方式，养成健康的心理状态。

情绪管理是人们在人际交往和生活中，为了克服压力、解决冲

突和体验愉悦而采用的一种自我调节过程。在日常生活中，人

们的情绪多种多样，负面的情绪往往会影响个人的生活和工作，

甚至会引起不良反应和不适应症状。因此，情绪管理具有非常

重要的意义。

对于学龄儿童来说，正确认识自己的情绪，有效地掌控自己的

情绪，对于他们的身心健康和智力发展来说都是非常重要的。

因此，在教育学生的同时，也要让学生了解情绪管理的重要性。

1.情绪管理意义

情绪管理不仅关乎个人的心理健康，还关乎个人的身体健康。

正常的情绪调节可以改善人体内分泌的不平衡状态，增强自我

免疫力，从而提升身体的健康状况。同时，