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心理健康的心得体会（精选7篇）

心理健康的心得体会（精选7篇）

当我们积累了新的体会时，好好地写一份心得体会，从而不断地

丰富我们的思想。怎样写好心得体会呢？下面是小编精心整理的心理

健康的心得体会（精选7篇），希望能够帮助到大家。

心理健康的心得体会1

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往应对着各

种心理压力，种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的

障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐

的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，

具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压

力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来决定自己或者是周围人的心理

是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于

一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个

阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在必

须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢它是指心理疾病或轻微的心理

失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理

矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间

短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度

较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表

此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异

常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心

理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、情绪

沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大

学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。

我们能够从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了

学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知

识，发展多方面的潜力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需

要。

2、持续心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应持续用心乐观的

情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁

的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不

馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生

心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成

部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，越来

越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询能够指

导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮

忙学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们

心中感到压抑时，就就应及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，

全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国

的繁荣昌盛贡献自己的力量。

心理健康的心得体会2

今天我校要举行一次心里健康活动，规定每个班只能玩四个项目，

如果四个项目都赢得了一张奖票的话，就可以换一个奖品。心里健康

活动开始了，我们玩的第一个游戏是翻布游戏，它是训练我们的团体

合作的，游戏规则是这样的：7个人站在一块布上，要想办法把这块布

翻过来，但是不许把脚伸到布外面去，哪一个组最先把布翻过来，那

一个组就可以拿一张奖票。我们开始游戏了，但是我们的协调性不好，

所以我们就输了。第2个人游戏是帮助盲人指路。

游戏规则是：盲人背着瘸子，瘸子帮盲人指路，盲人要用黑眼罩

蒙上眼睛如果见到气球，就得踩爆，如果见到小熊，就得捡起，哪一

个队最先到终点，拣得最多，就可以拿一张奖票。我们开始玩第二个

游戏了，我是盲人，我背的是钟珺媚，比赛开始了，钟珺媚指路指的

不好，我又不敢踩气球，所以我们又输了。第三个游戏也是团体游戏，

游戏规则是：每人拿一个球，放在胸前，一个接一个走，手不能拿球，

哪一个队最先到终点，就可以拿一张奖票。

我们女生1队变2队，每人拿一个球放在胸前，比赛开始了，因

为我们队的熊双掉了一个球，我们队又输了。第四个项目是顶乒乓球，

它也是团体游戏，和前面是一样的队形。游戏规则是：最前面的一个

人拿一个纸杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球，一直这样顶六个

球，哪一队最先把它运到终点，就可以拿一张奖票。我们女生2个队

分别站成两竖排，最前面的一个人拿一个纸杯