第二课-心情调色盘-课件-心理健康四年级上册（川教版）.pptx

心情调色盘

目录心情小故事心灵活动场知心小指南暖心小互壹心情小故事

心情小故事有一位老奶奶，她有两个女儿。大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。雨天的时候，老奶奶发愁大女儿的草帽卖不出去;晴天的时候，她又发愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁，雨天也愁，总是不快乐。一位邻居告诉了她一个好方法，之后她就天天眉开眼笑了。此后每逢晴天，她就想大女儿的草帽肯定卖得很好；每逢雨天，她就想小女儿的雨伞肯定卖得俏。

心情小故事通过老奶奶的故事我们可以发现发现：其实快乐与不快乐就在转念之间。思考：故事中，邻居告诉老奶奶的方法是什么?从故事中你得到了什么启示?

贰心灵活动场

心灵活动场情绪猜猜猜游戏规则：请一位同学上台在抽屉箱中抽取情绪卡片，根据抽到的卡片进行表演，其他同学猜是什么情绪

心情调色盘每6名同学一组，分享自己经历过印象最深刻的事情，说说当时产生了什么样的情绪，并在调色盘中用不同的颜色画出情绪，在颜色旁边标注上情绪名字情绪经历我来说

心情颜色调一调大家看着自己的调色盘，看看情绪词汇，想一想哪些消极的情绪当时是如何调整过来的，请在旁边写上调整方法跑步唱歌......

叁知心小指南

情绪调节我来说和小组同学讨论交流调节消极情绪的方法，越多越好根据你的实际情况为这些调节方法打分，你认为哪种方法最有用调节情绪的方法很多，别人说好的方法并不一定适应你请记住：适合自己的才是最好的

调整情绪的方法倾诉法向信任的老师、朋友、家人倾诉发泄法大哭一场做喜欢的户外运动转移注意力可以去室外走走、做做手工、看看电视等自我暗示法通过榜样示范、名人故事、成功经历激励自己深呼吸法鼻子吸气，嘴巴呼气默数三声，慢慢呼出气体

肆暖心小互动

爸爸妈妈的情绪故事和爸爸妈妈聊聊他们的情绪，听听这些情绪背后的故事，请爸爸妈妈讲讲他们是如何调节情绪的，将学习到的方法记录下来角色情绪情绪故事调节方法爸爸妈妈

同学们我们下次再见