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走进高三调整心态的主题班会

高三的学习固然辛苦，我们也应该善于发现其中的乐趣。“快乐

来临在每天晚上十二点以后”，完成了一天的学习，可以用那么十来

分钟的时间放松放松，幸福就在其中了。下面是带来的三篇走进高三

调整心态的主题班会，希望对大家有所帮助!

走进高三调整心态的主题班会1

一、班会目的：

通过主题班会的学习，让学生从不良心理中解放，调整心态，

积极面对高考，做到正常发挥或超常发挥。

二、活动内容：

通过对一些不良心理现象的分析，掌握正确的心理调节方法。

三、班会准备：

1、考前半月各个学生状态观察

2、近期学习情况分析和课堂、作业分析

3、搜集有关高考成功心态调整的资料。

四、班会流程：

导入：

距离高考只有半个月的时间了，对于我们这些高三即将面临高

考的艺术学生来说，经过这段既漫长又短暂的三个月时间，每个人都

达到了精神和精力的极限。

最后半个月是学习的稳步提高期，知识整体已讲完，主要是后

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期知识的整理和贯通，因此至关重要。

不少同学在这最后的复习中存在这样那样的心理问题，严重影

响了自己的学习、生活，也严重影响了正常成绩的发挥，在一些表面

复杂实则比较简单的中等难度的习题面前败下阵来，造成不当失分。

考试越来越频繁，同学们对此也有不同的看法，其中部分同学

感到压力较大，对分数的得失心也较重，严重的影响了后期的学习。

为使同学们以积极良好的心态面对考试，保证正常发挥，老师给大家

提出以下建议。第一：正确对待考试

心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，年考入北

京大学的51用的研究，对考入北京大学的状元的调查显示，考试中

的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名

列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的

作用名列第四。

2014年山西省理科状元张同学，就是一个很好的例子。张同学

平时在年级里的排队是二三十名。记者采访他时，问他你是高考状元

吗他说他不够状元水平，不好接受这个称呼，因为他们班有两位同

学，平时历次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。而平时总考第

一名的同学却发挥失常，和他相差了50分。平时总考第二名的考生

是一个复读生，头年差一分没上清华，可这次只考370多分，没考

上大学。

2015年内蒙古自治区的状元，原来在班里成绩从没有进入过前

二名，高考前还打篮球放松，而他们班平时排在前两名的同学却都比

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他低三四十分。

他们之所以能成为状元，最关键的因素是因为考试时没有什么

压力，很放松，发挥得好，一举成名。

因此，心态调整至关重要。那么如何保持良好的心态来面对高

考呢?

1、给考试一个科学的定位考试是一种手段，学习才是目的。

考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，

进而促进自己的学习，提高成绩的手段。我们追求的是学科知识的全

面发展，而不应是考试分数。

2、给自己一个合理的定位通过平时的单元测验大家应该能从

总体上把握一下自己的实力，对自己有个如实的估计。

期中考试及以后的大型考试到来时，要降低对自己过高的或不

切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。

避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。

3、以平常心态对待考试

1).适度的紧张是正常的，也是必要的。随着考试临近，大家逐

渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、

难题，害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只

要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的，随着考试的结束，

这种紧张也自然会中止。之所以说它的出现是必要的，就是因为它

的出现反应了人的一种积极的应急心理，这种轻度的紧张感会使人

保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

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2).生活作息遵章守纪。考试前，有同学大搞“突击战”、“夜

袭