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小学生疾病预防知识

一、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、

打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

二、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

三、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

四、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

五、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

六、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

七、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、

勤晒）

八、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们

的抵抗力下降。

九、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接

种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，

卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，

流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很

多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：

如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，

鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

我想，大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。

中小学生常见6种疾病早预防近视眼就好像是学生的职业病。

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据统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％

到50％，高中生的患病率则在60％以上。一旦近视，对学习、

工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防

近视的良方。

护眼药方：

一、用眼不可过劳。

二、近距离用眼，需要间歇性休息。

三、照明亮度要适中。

四、充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养

和能量。

五、睡眠充足。

六、巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些

窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视距离起码在1米以外，

1米半以上最好。

电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有

灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半小时

最好适当休息几分钟。7、定期检查视力。如果视力出现下降趋

势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，

如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至1．0或以下时，

需到眼科散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻

度近视，就是假性近视。此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常

的可能。但是大部分的视力下降都是真性近视，应尽早到正规医

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院验光并配戴眼镜。

龋齿小小虫牙不可忽视

学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫

牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食

物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软

化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。据统计，我国儿童的乳牙

龋齿患病率为80％至90％，恒牙患病率为40％。

预防龋齿的方法：

一、使用含氟牙膏。生活用水中含氟量较低，所以选择含氟

牙膏是个不错的补充。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可

以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。

经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因

素，是一种安全的护牙方法。

二、窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。每个

人的后牙（磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。

窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔

绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封

闭效果最好。韩医生建议，家长可以带孩子到口腔医院的预防科

进行窝沟封闭。

三、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治

疗。

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另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要

与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在

12到14岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。

肥胖年龄越来越小：

肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营

养过剩性营养不良。它的危害众所周知。据调查，儿童少年

时期的肥胖有42％到80％会发展为成人肥胖，所以预防肥胖

应从儿童开始。

导