第十九章医疗体育2课件.pptVIP

传统医疗体育

知识点传统的医疗体育手段医疗体育的实施原则运动处方概念和内容运动处方的制定程序

中国传统医疗体育手段太极拳八段锦五禽戏

治疗上的特点动作柔和、稳定、圆滑、缓慢进行适用于体弱和慢性病患病者练习动作复杂、前后连贯有助于训练协调性和平衡性长期练习可增进关节活动性，用意不用力，动作以意识和想象作引导呼吸要调整，促进胃肠蠕动

八段锦两手托天理三焦，左右开弓似射雕调理脾胃单举手，五劳七伤向后瞧摇头摆臂去心火，两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力，背后七颠诸病消

五禽戏五禽戏是后汉名医华佗参照虎、鹿、熊、猿、鸟等五种禽兽的动作编成的一到导引术。用于外伤性关节功能障碍、慢性关节疾病、慢性腰痛等。

针对性练习发展腰髋关节活动可练习------虎戏发展灵敏可练习-----------------猿戏发展平衡能力可练习-----------鸟戏训练步行能力可练习-----------鹿戏增强肌力可练习----------------熊戏

医疗体育的实施原则体格检查因人而异循序渐进持之以恒医务监督个别进行或分组进行

因人而异性别年龄伤病情况体格检查结果锻炼的基础等个别对待因人而异安排适当的体疗锻炼

循序渐进运动量要由小到大，动作由易到难。在开始进行锻炼时应有短期的试探时间，经过观察和实践确定锻炼方案。锻炼过程中随机能提高，逐渐调整运动量以取得最好效果。如突然加大运动量训练，有可能损害患者的机能，加重病情。

持之以恒坚持锻炼，持之以恒才能使疗效逐渐积累如心脏功能锻炼6~8周后方可看出有所提高。

医务监督锻炼过程中必须加强医务监督，密切观察病人的主、客观反应。特别要注意疾病征象的变化，发现不良反应要及时修改锻炼方法和调整运动量。锻炼后如出现某些反应，但在下次锻炼之前可恢复到原水平，可认为锻炼基本适应。还应进行定期检查，以了解和评定治疗效果。

个别进行或分组进行进行医疗体育的组织形式，一般有个别进行和分组进行两种。分组进行适宜用于疗养院、康复机构及大、中学校的保健班(特别组学生)可在医护人员或体育教师带领下，将疾病性质、程度相近的病人编为一组采用相近的锻炼方法和运动量但仍应注意个别对持

运动处方

运动处方内容运动项目运动强度持续时间运动频度注意事项

运动项目耐力性（有氧）运动步行、慢跑、上下楼梯、自行画、室内功率自行车、跑台、划船、各种球类运动、太极拳、保健气功、广播操等力量性运动：恢复肌肉力量和肢体活动度为主

增强肌肉力量与耐力方法逐步增加阻力---------------------对增加重复次数和持续时间-------错增强肌肉耐力时，宜逐步增加运动次数或持续时间。中等负荷,多次重复练习。

持续时间耐力性（有氧）运动的运动时间：每次运动的持续时间为15分钟—60分钟，一般须持续20分钟—40分钟。力量性运动的运动时间：每个练习的持续时间，如等长练习中肌肉收缩的维持时间一般认为在6秒以上较好。

运动频度力量性运动的运动频度：每日或隔日练习1次

注意事项练习有针对性进行力量运动时注意准备活动及放松整理活动，注意保护有心血管系统疾患的患者，慎做力量练习。循序渐进，量力而行。

运动处方的制定程序

了解一般情况询问病史及健康状况运动史参加健身或康复的目的了解社会环境条件

体检肌肉力量、肢体围度、关节活动度心血管系统检查：台阶试验、联合机能试验肺容量测定植物神经系统检查

运动试验逐级递增运动负荷的方法跑台、功率自行车

体力测验运动负荷无异常的人才能进行。主要进行全身耐力测试有氧运动测试：走、跑、游泳三种。

制定运动处方明确康复目的：远期目的，近期目的制定运动处方中选择运动内容确定运动方案

运动处方的修改和微调在运动处方的实施过程中，根据锻炼者具体情况，对运动处方进行微调，使锻炼者找到最适合自己条件的运动处方。

运动处方举例步行运动处方

运动目的调剂精神，活跃思维促进血液循环促进食欲和消化控制体重，减肥增强体质，防止运动不足症

普通散步走定距离定时走摆臂走倒退走按腹走逍遥走

运动强度心率在120-130次/分之间平均步长70-80厘米

运动频率每周至少3次每天总时间在45-60分钟

注意事项地点选择以田野、河边、树林、公园、江边、海岸、瀑布等处最为理想，因为这些地方尘土少，负氧离子多，对身体十分有益。散步姿势要求全身放松，抬头挺胸徽收腹，眼视前方，两肩端平，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。为防止对头部的震荡，鞋后跟最好是橡胶底。