高中体育与健康 人教版耐久跑 教学设计.docx

高中体育与健康人教版耐久跑教学设计

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

高中体育与健康人教版耐久跑教学设计

设计思路

本节课以人教版高中体育与健康教材中的耐久跑内容为核心，结合学生的年龄特点和实际运动能力，通过科学的教学方法，培养学生对耐久跑的兴趣，提高学生的耐力和体能。课程设计注重理论与实践相结合，强调个体差异，因材施教，引导学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，增强学生的团队协作意识，为学生的终身健康奠定基础。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过耐久跑训练，提升学生的心肺功能，增强身体协调性和耐力，培养学生良好的运动习惯和健康意识。同时，注重学生在团队中的沟通与合作，塑造积极向上的体育精神，形成坚持不懈、勇于挑战的品质。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是耐久跑的正确姿势和呼吸方法。具体包括：

-正确的身体姿势：强调身体略微前倾，保持自然弯曲，避免过度挺胸或弯腰。

-呼吸节奏：教授学生采用“三步一吸，三步一呼”的呼吸方式，保证跑步过程中的氧气供应。

-跑步节奏：引导学生保持稳定的步频和步幅，避免忽快忽慢，以保持运动的连续性和均匀性。

2.教学难点

本节课的教学难点在于学生耐久跑过程中的体能分配和心态调整。具体包括：

-体能分配：学生往往在耐久跑开始时过于兴奋，导致体能消耗过快。难点在于教会学生如何合理分配体能，保持后程的体力。

例如，通过模拟练习，让学生体会不同配速下的体能消耗，学会根据自身情况调整速度。

-心态调整：耐久跑过程中，学生可能会出现疲劳、焦虑等负面情绪，影响跑步表现。难点在于培养学生积极的心态，克服困难。

例如，通过小组讨论，分享成功克服困难的经验，引导学生建立积极的自我暗示，如“我能行”、“再坚持一下”等。

教学资源

-软硬件资源：校园田径场、计时器、心率监测设备、跑步鞋、运动服

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：耐久跑训练教学视频、运动健康APP

-教学手段：分组练习、示范教学、情景模拟、实时反馈

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑的重要性吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力和重要性。

简短介绍耐久跑的基本概念，以及它在提高心肺功能、增强体能方面的作用，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、技巧和训练方法。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括耐久跑的技术要求，如正确的姿势、呼吸方法等。

详细介绍耐久跑的技巧，使用示意图帮助学生理解跑步姿势和呼吸节奏。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的技巧和训练策略。

过程：

选择几个典型的耐久跑训练案例进行分析。

详细介绍每个案例的训练背景、方法和成果，让学生全面了解耐久跑训练的多样性。

引导学生思考这些案例对实际训练的影响，以及如何应用耐久跑技巧提高自身运动表现。

小组讨论：让学生分组讨论耐久跑训练中遇到的问题和解决策略，并提出创新性的训练建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑训练相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的训练方法、技巧以及可能的改进方向。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑训练的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的训练方法、技巧及改进方向。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑训练的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、技巧、训练方法等。

强调耐久跑训练在提高心肺功能、增强体能方面的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐久跑训练。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑训练的短文或报告，以巩固学习效果。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《耐久跑训练指南》：详细介绍耐久跑的训练方法、技巧和注意事项，帮助学生深入了解耐久跑训练的各个方面。

-《运动生理学》：阐述运动对人体生理系统的影响，包括心肺功能、肌肉力量和耐力等方面的变化，帮助学生理解耐久跑对身体的作用。

-《运动营养学》：讲解运动营养的基本知识，包括