人教版七年级 体育与健康 第二章 立定跳远 教案().docx

人教版七年级体育与健康第二章立定跳远教案()

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

人教版七年级体育与健康第二章立定跳远教案()

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为人教版七年级《体育与健康》第二章“立定跳远”。主要包括立定跳远的动作要领、训练方法、注意事项以及提高身体协调性和爆发力的相关练习。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的课程中已经学习了基本的体育知识和运动技能，对立定跳远有一定的了解。本节课将帮助学生系统地掌握立定跳远的技巧，提高运动能力。教材中涉及到的立定跳远动作分解、训练方法等内容，与学生在之前学习的基础知识相衔接，有助于学生更好地理解和掌握立定跳远的技能。

核心素养目标

1.培养学生的运动能力，通过立定跳远的教学，使学生掌握正确的跳跃技巧，提高身体协调性和爆发力。

2.发展学生的健康行为，培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强自我保护意识。

3.培养学生的体育品德，通过团队协作和竞争，学会遵守规则，尊重对手，展现良好的体育道德风貌。

教学难点与重点

1.教学重点：

①立定跳远的正确动作要领，包括起跳时的姿势、摆臂和脚的用力方式。

②立定跳远的训练方法，如通过不同形式的跳跃练习来提高跳跃能力。

2.教学难点：

①学生对立定跳远动作细节的理解和掌握，如起跳时脚跟先着地、膝盖弯曲的角度等。

②学生在训练过程中保持动作稳定性和一致性的能力，避免因动作不规范导致的运动伤害。

教学方法与策略

1.选择讲授结合示范的教学方法，通过教师讲解立定跳远的动作要领，并现场示范，让学生直观地理解动作技巧。

2.设计分组练习和比赛的教学活动，通过小组内的合作与竞争，促进学生之间的互动和技能提升。

3.利用视频媒体播放优秀运动员的立定跳远示范，帮助学生对比分析，同时使用体育器材辅助练习，增强教学效果。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过提问方式引导学生回顾上节课学习的运动技能，然后介绍立定跳远在田径运动中的重要性，激发学生的兴趣。例如，可以问学生：“上一节课我们学习了哪些运动技能？大家知道立定跳远在田径比赛中有什么作用吗？”通过这样的导入，学生可以自然地过渡到对立定跳远的学习。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

①教师讲解立定跳远的动作要领，包括起跳前的准备姿势、起跳时的用力顺序和落地时的姿势。

②通过示范动作，让学生直观地理解立定跳远的动作流程，重点强调脚跟先着地、膝盖弯曲等关键动作。

③分析立定跳远中常见的错误动作，并给出纠正方法，帮助学生避免受伤。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

①学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。

②设置不同距离的标志物，让学生挑战自我，逐步增加跳跃距离。

③进行小型的立定跳远比赛，让学生在比赛中运用所学技巧，体验竞技乐趣。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容：

①学生分组讨论立定跳远时如何更好地用力，每个小组至少提出三种用力方法。

②讨论在立定跳远训练中如何保护自己，避免受伤，每个小组至少提出两种保护措施。

③分享在实践活动中遇到的困难和解决方法，每个小组至少提出一个实例。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师引导学生回顾本节课学习的立定跳远动作要领，总结实践活动中取得的进步和存在的问题。教师可以提问：“通过本节课的学习，我们掌握了哪些立定跳远的技巧？在实践活动中，你认为自己有哪些地方做得好？还有哪些地方需要改进？”通过这样的总结，学生可以巩固所学知识，为下一节课的学习做好准备。

知识点梳理

1.立定跳远的定义与意义

-定义：立定跳远是一种田径运动中的跳跃项目，运动员从静止状态开始，通过下肢的爆发力向前跳跃，测量跳跃的距离。

-意义：立定跳远可以锻炼运动员的下肢力量、协调性和爆发力，是田径运动基础技能之一。

2.立定跳远的动作要领

-准备姿势：双脚与肩同宽，脚尖稍向外，身体挺直，双臂自然下垂。

-起跳：通过下肢的力量快速起跳，同时双臂向前摆动，助力身体向前上方跳跃。

-跳跃过程：身体在空中保持自然弯曲，尽量保持平衡。

-落地：脚跟先着地，膝盖弯曲，缓冲落地冲击。

3.立定跳远的训练方法

-基础力量训练：深蹲、跳跃、腿举等，增强下肢力量。

-跳跃练习：跳箱、跳绳、跳台阶等，提高跳跃能力和协调性。

-技术练习：反复练习立定跳远的动作，通过视频回放分析动作细节。

4.立定跳远的训练注意事项

-热身运动：训练前做好充分的热身，避免肌肉拉伤。

-动作规范：注重动作的规范性，避免错误的动作造成运动伤害。

-适度训练：根据个人体能合理安排训练强度，避免过度训练。

5.立定跳