河南省三门峡市义马市第二初级中学八年级体育上册教案：第16周 耐久跑.docx

河南省三门峡市义马市第二初级中学八年级体育上册教案：第16周耐久跑

主备人

备课成员

设计意图

核心素养目标

1.培养学生的耐力素质，提高心肺功能和体能。

2.增强学生团队协作意识和自我挑战精神。

3.培养学生正确进行耐久跑的技术要领，提高运动技能。

4.培养学生自觉锻炼的习惯，提高健康素养。

教学难点与重点

1.教学重点

-耐久跑的基本技术要领：包括正确的起跑姿势、跑步时的步频和步幅、呼吸方法的调整等。重点在于让学生掌握匀速跑步的技巧，提高跑步效率。

-耐力训练的方法：教授学生如何合理安排训练计划，包括训练时间、强度和休息间隔，以增强心肺功能和耐力。

举例：在耐久跑训练中，强调“前倾式起跑”，让学生体会身体前倾、重心前移的感觉，以及“三步一呼，三步一吸”的呼吸节奏，确保学生在跑步过程中保持良好的身体状态和呼吸节奏。

2.教学难点

-耐久跑中的心理调整：学生往往在长时间跑步过程中出现心理疲劳，难以坚持。难点在于如何帮助学生克服心理障碍，保持积极的心态。

-跑步过程中的体力分配：学生在耐久跑中容易出现体力分配不均的问题，导致无法完成全程或影响跑步速度。

举例：针对心理调整，可以采用分段目标法，将整个跑步过程划分为若干小段，让学生在每个小段结束后都有成就感，从而保持积极的心态。对于体力分配，可以通过模拟训练，让学生在训练过程中学会如何合理分配体力，避免前期用力过猛导致后期体力不支。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.结合讲授法，讲解耐久跑的技术要领和训练方法，确保学生理解核心知识。

2.采用分组讨论法，让学生分享耐久跑经验，互相学习，提高团队协作能力。

3.设计耐久跑接力比赛，通过角色扮演（如接力棒传递者）和游戏化教学，增强学生的参与感和竞技乐趣。

4.使用视频媒体，播放优秀运动员的耐久跑比赛片段，让学生直观学习正确的跑步姿势和节奏。

5.实施实地练习，让学生在实践中感受耐久跑的技巧和体力分配，教师现场指导，及时纠正错误动作。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是一项什么样的运动吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力和挑战性。

简短介绍耐久跑的基本概念、重要性以及它在日常锻炼中的应用，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其作为有氧运动的特点。

详细介绍耐久跑的技术要领，如起跑姿势、步频、步幅、呼吸方法等。

使用图表或示意图帮助学生理解耐久跑的动作结构和训练方法。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的技巧和训练策略。

过程：

选择几个典型的耐久跑训练案例进行分析。

详细介绍每个案例的训练背景、方法、效果以及遇到的问题和解决方案。

引导学生思考这些案例对实际训练的启示，以及如何应用这些技巧提高自己的耐久跑能力。

小组讨论：让学生分组讨论耐久跑的训练计划设计，并提出创新性的训练方法。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑训练相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的科学依据、实施步骤以及可能的改进措施。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑训练的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的科学依据、实施步骤及改进措施。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑训练的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、技术要领、训练方法以及案例分析等。

强调耐久跑在提高心肺功能、增强体能、培养意志力等方面的价值和作用。

布置课后作业：让学生根据本节课的学习内容，制定一个个人的耐久跑训练计划，并在下一节课分享训练心得。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《耐力运动训练指南》：提供耐力运动的基础理论和训练方法，帮助学生更深入地理解耐久跑训练的科学性。

-《跑步损伤预防与恢复》：介绍跑步过程中可能遇到的常见损伤及其预防措施，帮助学生学会如何安全地进行耐久跑训练。

-《运动员心理训练》：探讨运动员在耐久跑等运动项目中