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长期练太极拳的好处

太极拳是一种动作柔和的武术，它采用腹式呼吸法，姿势有点像舞

蹈。下面就一起去了解一下长期练太极拳的好处吧！

?1、增强记忆力

?随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，

记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。

?2、打开经络

?长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，

坚持练太极，疙瘩就会减少很多。

?3、放松脉搏

?经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天太极半个小时，

全身放松了。

?4、身心轻安

?身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，

气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过太极，气血

通畅了，身心也就自由了。

?5、增强心脏功能

?不爱运动，所以心脏不好，太极是一种柔和运动，太极能增强心

脏功能，使心脏慢而有力。

?6、打通血管

?医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，

太极能够增强全身弹性。

?7、增强肌肉力量

?生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力

量，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关

节也会变得灵活。

?8、畅通血液循环

?人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人

容易得病，太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

?9、减少五脏疾病

?五脏六腑需要运动，如果不运动，容易硬化而得病，因此，柔和

运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的

蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

?10、治愈三高

?有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，那建议你开始练

太极吧，练上几个月能减肥，三高就三和了。太极对于防治高血压、糖

尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

?11、精神快乐

?医学讲，定期坚持太极，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，

使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，

太极能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃

圾，气血通畅，人自然愉悦。

?12、体形美丽

?人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮，

血里垃圾多，人自然就不美丽。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的

垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

?13、减少心肌梗塞

?医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成

的，太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

?14、增强肾功能

?现代人多懒惰，不愿意活动，坐的时间长，容易伤肾，造成肾

虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足，肝

血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，

太极能让你减少吃药，从而增强肾的功能。

?15、大脑清晰

?待在电脑前，待在家里看书，写文章，头脑会不清晰，去太极

吧，接受户外新鲜空气。大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除

了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

?16、增强视力

?现在人打电脑、用手机、发微信过多，容易视力退化。据有关专

家测试，每周练习太极三次，每次一小时，连续坚持4个月者，与不

喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

?17、延年益寿

?海拔四千米以上能够活到九十岁的人是很稀少的，可是我遇到好

几位九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要练上一

两个小时太极拳。生命在于运动，太极是一种静中有动、动中有静的健

身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

?18、开发智慧

?人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚

笨，愚笨的人无法开发智慧。定期坚持练习太极，能排除血里的垃圾，

消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵

性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始太极吧!

?19、提升创造力

?太极运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外太极比室

内运动更有益于心理健康。

?陈正雷太极拳北京总馆是太极宗师陈正雷先生在北京地区唯一授

权的场馆，场馆坐落于上风上水、风景宜人的玉泉山侧，布局瑰丽典

雅，环境幽静宜人，是体悟太极、品茶论道、修身养心的首选之地。

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