仪态礼仪完整版本.pptVIP

仪态礼仪;仪态是指一个人在日常生活中身体所呈现的姿态与风度，它包括举止行为、神态、表情等，是一个人性格、气质、情趣、德才、学识、礼貌、修养的外在体现。;从仪态了解人的内心世界，把握人的本来面目，往往具有相当的准确性与可靠性。

——达·芬奇

;第一节姿态礼仪;一、站姿礼仪;;;正步站姿：

两脚并拢，两膝并严，两手自然下垂;站姿;切忌身体歪斜，弯腰驼背

切忌双手抱胸、叉腰或插入口袋

切忌频繁变化体位、手位、脚位

切忌歪头、缩颈、耸肩

切忌东倒西歪、身体晃动、靠椅靠墙

切忌做小动作，如摆弄打火机等;站姿训练;;二、坐姿礼仪;就座礼仪

“坐如钟”要求人们在其身后没有任何依靠时，上身应挺直，稍向前倾，摆正肩头，两臂贴身自然下垂，两手自然弯曲放在膝部或大腿上。;标准式;标准式;;1.凳子

在严肃庄重的场合，如果凳子是足够大、稳重或结实，那么就不要坐满整个凳子，以保持上身笔直，精神奕奕的姿态。

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在正式的宴席中，一个优雅的女士是在整个用餐的过程中也不会把椅子坐满，更不会靠在椅背上。通常只坐椅子的前一半。另外要注意避免不好的坐姿，比如把重心完全落在椅子的后半部和椅背上，整个人往后仰，有时候还让椅子的前腿离地翘起来；另一种是相反方向，把重心落在前方，双臂放在自己的腿上，然后往前倾，甚至让椅子的后腿离地翘起。这些都是非常不好的坐姿，一定要避免。

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1.示意离座3.起身轻稳

2.离座顺序4.离座站姿

;三、蹲姿礼仪;弯腰拾物

直接下蹲后，方可弯腰捡拾地处物品或者整理鞋袜等。;常见蹲姿;２．高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。;不可取的蹲姿;四、走姿礼仪;走姿美不美，关键看四个方面;步幅要适中

步幅是指跨步时两脚间的距离。一般与本人???只脚或一只半脚的长度相近。

男士：穿西装时，步幅可大些。

女士：穿旗袍、高跟鞋时，比平时裤装步幅略小些。;步速要均匀

步速是指人行走的速度。

男士：矫健、稳重、洒脱，每分钟步速110步。

女士：轻盈、端庄、文雅，每分钟120步。;步韵要优美

步韵是指一个人行走时步伐的节奏感和韵律。

步韵要因人、因地、因事而异。

室内：轻而柔；没有地毯时，要提起脚跟脚掌着地。

欢乐的场合:轻松欢快/悲伤的场合：沉重缓慢

男士不可晃肩/女士不可摆髋;走姿训练;2.注意脚的摆放：;正确：脚跟并拢，双脚脚尖略为分开，中间大概是一个拳头的距离，双脚成“V”字形状。;3.走在一根线上，让你更修长

;平时走路看不到镜子的时候如何知道自己是走一字步呢？行进中，后面的腿经过前面那条腿的时候，膝关节内侧互相摩擦，可以知道自己基本是走在一条线上。;4.注意腿和膝关节的力度，让你更挺拔;还应避免：;女性如何上下车？;特别提醒：

作为女性上下车姿势必须十分讲究.

具体来说是：

⑴上车姿势

????上车时仪态要优雅，姿势应该为“背入式”，即将身体背向车厢入座，坐定后即将双脚同时缩进车内（如穿长裙，应在关上车门前将裙子弄好）。

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;⑵???下车姿势

应将身体尽量移近车门，立定，然后将身体重心移至另一只脚，再将整个身体移离车外，最后踏出另一只脚（如穿短裙则应将两只脚同时踏出车外，再将身体移出，双脚不可一先一后。）;⑴上车姿势Ⅰ;⑴上车姿势Ⅱ;⑴上车姿势Ⅲ;⑴上车姿势Ⅳ;⑵下车礼仪Ⅰ;⑵下车礼仪Ⅱ;⑵下车礼仪Ⅲ;⑵下车礼仪Ⅳ;⑵下车礼仪Ⅴ;鞠躬;动作要领

行礼时面对客人，并拢双脚，视线由对方脸上落至自己的脚前1.5米处（15度礼）及脚前1米处（30度礼）。男性双手放在身体两侧，女性双手合起放在身体前面

必须伸直腰、脚跟靠拢、双脚尖处微微分开，目视对方。

然后将伸直的腰背，由腰开始的上身向前弯曲。

弯腰速度适中，之后抬头直腰，动作可慢慢做，这样会令人感觉很舒服。;鞠躬;五、手势礼仪;1.注意区域性差异;2.手势宜少不宜多

手势宜少不宜多。多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉。

3.避免出现的手势

双手抱头。很多人喜欢用单手或双手抱在脑后，这一体态的本意，也是放松。在别人面前特别