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测测你的寿命有多长

美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的

跟踪调查，推出这套长寿测试题，目前已成为大学教材。感兴趣的话，

你不妨也来做一下。首先根据目前年龄算出自己的基础寿命，然后据

此回答问题。

年龄在20～29岁之间，男性基础寿命为73岁，女性为79岁；

年龄在30～39岁之间，男性为74岁，女性为80岁；

年龄在40～49岁之间，男性为75岁，女性为81岁；

年龄在50～59岁之间，男性为77岁，女性为81岁；

年龄在60～69岁之间，男性为79岁，女性为83岁；

年龄在70岁以上，男性为85岁，女性为89岁。

01、祖父母：祖父母活到80岁以上，每有1人加1岁；70岁以

上，每有1人加0.5岁。

02、父母亲：母亲活到80岁，加4岁；父亲活到80岁，加2岁。

03、亲属疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死

于心脏病，每有1人减3岁；有人在60岁以前死于心脏病，每有1人

减2岁；有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡，减3岁；有人在

60岁前死于胃癌，减2岁。对于女性来说，如果有女性近亲在60岁

前死于乳腺癌，减2岁。有近亲在60岁前死于自杀或其他疾病，减1

岁。

04、孩子：女性如果不能生育、不打算要孩子，或是在40岁后仍

没有孩子，减0.5岁；生孩子超过7个，减1岁。

05、母亲的生育年龄：母亲在生你的时候超过35岁或小于18岁，

减1岁；如果你是家中的长子或长女，加1岁。

06、智力：如果你的智力超过一般人，加2岁。

07、体重：在你的一生中，有任何时候BMI指数大于24.9，或你

的体重比18岁时重了10斤以上，减去2岁。

08、饮食：喜欢吃蔬菜、水果及天然食物，不爱吃高脂肪、高糖

食物，而且吃饱后就不再吃，加1岁。

09、抽烟：每天抽烟超过2包，减12岁；抽烟1~2包，减7岁；

每天抽烟不超过20支，减2岁。

10、饮酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3岁；有时喝酒，加

1.5岁；大量喝酒减8岁；不喝酒跳过此题。

11、睡眠：一夜睡眠超过10小时或不足5小时，减2岁；每天睡

眠6~8小时，并且可以很快入睡，跳过此题。

12、锻炼：每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、健步走3次以上，

都可以加3岁，只在周末运动不加分。

13、性生活：每周1~2次性生活，加2岁。

14、体检：每年都体检，女性做过乳腺和宫颈涂片检查，男性做

过结肠镜检查，加2岁。

15、慢性病：有心脏病、糖尿病、高血压、癌症、消化道溃疡或

经常生小病，减5岁。

16、教育：受过4年或以上的大学教育，加3岁；受过3年大学

教育，加2岁；受过高中教育，加1岁；文化程度在小学或以下，减2

岁。

17、职业：专业研究人员加1岁半；从事商业、技术工作或务农

者加1岁；技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁。

18、退休年龄：60岁还坚守在工作岗位上加2岁；超过65岁没

退休加3岁。

19、住地：在城市度过大半生减1岁；在城郊乡镇度过大半生加

1岁。

20、婚姻：已婚并且和伴侣生活在一起，加1岁。离婚并独居的

男性，减9岁；妻子去世减7岁；离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住

在一起，在上面基础上少减一半分值。离婚并独居的女性减4岁；丈

夫去世减3.5岁；女性离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，减2

岁。

21、未婚：超过25岁的未婚女性减1岁，并且年龄每增加10岁，

多减1岁。超过25岁的未婚男性，减2岁，并且年龄每增加10岁，

多减去2岁。

22、朋友：有分担你所有烦恼的一两个朋友，加1岁。

23、乐观程度：平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴

暗面的人，视乐观程度加1～3岁。固执、非常讲原则的人，减2岁。

24、风险承受力：喜欢冒险，比如开快