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吴式太极拳37式口诀

吴式太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国

传统拳术。下面是小编想跟大家分享的吴式太极拳37式口诀，欢迎大

家浏览。

?一、起势：

?1、重心右移：2、左脚跟提起；3、左脚横移；4、左脚跟落平；

5、两臂前伸；6、旋腕上棚；7、蹲身按掌。

?二、揽雀尾：

?1、两掌外棚；2、坐步抱掌（左抱七星）；3、左弓步打挤；4、

转身措掌；5、坐步抱掌（右抱七星）；6、右弓步打挤；7、翻掌前伸；

8、坐身回捋；9、转腰翻掌；10、右弓步前棚掌；11、坐身摆臂；12、

回身扣脚前按掌；13、转腰摆掌。

?三、搂膝拗步：

?1、转身提按；2、左脚向左横移；3、左弓步搂按；4、上步提

按；5、右弓步搂按；6、上步提按；7、左弓步搂按。

?四、手挥琵琶：

?1、坐身抱掌（左抱七星）；2、转腰翻掌；3、左弓步平抹；4、

并步左掌上棚。

?五、野马分鬃：

?1、转身摆掌；2、上步坐身捋掌；3、胸前合掌；4、左弓步分

掌；5、上步坐身捋掌；6、胸前合掌；7、右弓步分掌。

?六、玉女穿梭：

?1、上步坐身翻掌；2、左弓步棚掌；3、坐身旋掌；4、回身托

掌；5、左弓步架按掌；6、转身扣脚抱掌；7、转身上步抱臂；8、右弓

步棚掌；9、坐身旋掌；10、回身托掌；11、右弓步架按掌；12、坐身

抱掌（右抱七星）；13、收脚插掌；14、右脚横移；15、胸前合掌；

16、右弓步分掌；17、上步坐身翻掌；18、左弓步棚掌；19、坐身旋

掌；20、回身托掌；21、左弓步架按掌；22、转身扣脚抱掌；23、转身

上步抱臂；24、右弓步棚掌；25、坐身旋掌；26、回身托掌；27、右弓

步架按掌。

?七、肘底看锤：

?1、上步捋掌；2、左弓步按掌；3、坐步上打拳。

?八、金鸡独立：

?1、两拳变掌左掌前劈；2、左弓步穿掌；3、独立挑掌；4、坐身

劈掌；5、弓步穿掌；6、独立挑掌。

?九、倒撵猴：

?1、蹲身翻掌；2、撤步搂按掌；3、坐身提按掌；4、撤步搂按

掌；5、坐身提按掌；6、撤步搂按掌；7、坐身提按掌；8、撤步搂按

掌；9、坐身提按掌；10、撤步搂按掌。

?十、斜飞势：

?1、转腰摆掌；2、上步坐身捋掌；3、胸前合掌；4、弓步分掌。

?十一、提手上式：

?1、转身扣脚举掌；2、坐步抱掌；3、右弓步打挤；4、起身提

钩；5、并步架掌。

?十二、白鹤亮翅：

?1、俯身按掌；2、转腰摆掌；3、起身举掌；4、蹲身垂肘。

?十三、海底针：

?1、转身提按掌；2、左脚横移；3、左弓步搂按掌；4、坐身右掌

前指；5、蹲身右掌下栽。

?十四、扇通背：

?1、起身挑掌；2、上步合掌；3、马步架打。

?十五、左右分脚：

?1、起身丁步合掌；2、转腰上步坐身；3、左弓步上运掌；4、转

腰右掌下劈；5、回转腰两掌交叉；6、起身独立举掌；7、分脚平劈

掌；8、落步坐身合掌；9、右弓步上运掌；10、转腰左掌下劈；11、回

转腰两掌相架；12、起身独立举掌；13、分脚平劈掌。

?十六、转身蹬脚：

?1、收脚提膝独立抱拳；2、摆膝转身；3、两拳上举；4、两掌平

劈左蹬脚。

?十七、进步栽锤：

?1、落步坐身提按掌；2、左弓步搂按掌；3、上步坐身提按掌；

4、右弓步搂按掌；5、上步坐身提按掌；6、左弓步右拳下栽。

?十八、翻身撇身锤：

?1、右拳上挑；2、转身出肘；3、上步坐身采肘；4、右弓步下采

拳。

?十九：右蹬脚（二起脚）：

?1、上步坐身翻掌相合；2、左弓步右运掌；3、转腰右掌下劈；

4、回身两掌相架；5、起身独立举掌；6、蹬脚两掌平劈。

?二十、左右打虎：

?1、收脚撤步合掌；2、转腰扣脚捋掌；3、右弓步贯拳；4、转身

撤步合掌；5、转腰扣脚捋掌；6、左弓步贯拳。

?二十一、双峰贯耳：

?1、起身独立举拳；2、蹬脚两掌平劈；3、转身提膝合臂；4、落

脚坐身采掌；5、右弓步两手后钩；6、两拳相贯。

?二十二、披身蹬脚：

?1、转身碾脚摆拳；2、歇步抱拳；3、起身独立举拳；4、蹬脚两

掌平劈。

?二十三、回身蹬脚：

?1、转身落脚旋掌；2、扣脚转身抱拳；3、起身独立举拳；4、蹬

脚两掌平劈。

?二十四、扑面掌：

?1、转身落步托掌；2、右弓步推掌；3、上步坐身托掌；4、左弓

步推掌。

?二十五、十字腿：

?1、转身扣脚摆掌；2、独立抬腿；3、摆腿落步提掌。

?二十六、搂膝指裆锤：

?1、右弓步搂按掌；2、上步坐身提按掌；3、左弓步下打拳。

?二十七、正单鞭：

?1、上步坐身翻拳；2、右弓步棚掌；3、坐身摆臂；4、转身扣脚

按掌；5、转腰