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女生优雅的走路礼仪常识

优雅是一种姿态，也是一种心态。优雅是部分天生的，优雅的人不

孤傲，他们也关心别人、尊重别人。就算你有点马虎，经常走错门，通

过努力也可以变优雅。下面小编就为大家整理了关于女生优雅的走路礼

仪常识，希望能够帮到你哦!

?女生优雅的走路礼仪常识

?1.保持放松的姿势，但是要挺拔。假装你的头部是被头上的王冠

里的头发拉着的，把脖子拉长，抬起你的胸部，让你的肩膀回落。另

外，假装有一根线在拽着你的胸骨，让你的胸部朝向上方，把胸腔从骨

盆中向上抬起，然后把肚子贴向后背。

?2.在脑海中把这些重复一遍：抬起下巴，把脖子拉长，两肩向

后，挺胸，腹肌紧张起来，骨盆前倾，臀部保持紧张。起初你可能觉得

你会向后靠，在背部可能会感受到压力(也就是你后背在胸骨和骨盆之

间的腰部的地区)。自然呼吸。

?3.有意识地、小心地让你的身体微微有点内八字(即脚趾向内向前

方，脚跟向外)，膝盖稍微内翻(即膝盖弯曲并向内指向前方，臀部向

外)，手肘稍微内收(手肘弯曲向后内侧，朝向脊柱，手腕弯曲向外后

方)。让你的手臂在手肘处弯曲。手腕接近大腿的后面。这个姿势增加

了稳定性和灵活性，并且强调了女性化的部位(即曲线美的臀部)。

?4.经常放松你的胸腔和骨盆，通过一边到另一边垂直画圆或者是

从前到后画圆，然后水平画圆来凸显腰部的细度(即你的胸腔和骨盆之

间的躯干周长)，让你的身体像一个轻盈的舞者一样。女性的四种身材

是沙漏形、梨形、尺形和苹果形，这是根据腰部和盆骨的形状比例决定

的。传统意义上的理想身材的三围是90-60-90厘米，分别是胸围、腰

围、臀围。根据科学研究发现，女性腰臀比在0.7左右(用最窄的腰围除

以最宽的髋骨长度)最有性吸引力。保持健康，保持良好的肌肉张力和

身材，会让你自己变得有魅力、简洁而优雅。

?5.要对自己的身材有信心。让别人从你的眼睛中能够看到你的灵

魂，放松你的下巴，放松你的嘴唇，保持理想的形状。注意当下，注意

你的个人表现，注意周围环境(即专注于某一时刻，某一次呼吸，每一

步，以及你所存在的环境)。在每一个时刻都展现最好的你。

?6.把一条腿放在另一条腿正前方，像猫一样走路。把大部分的重

心集中在你的身体中心，在你的大腿和肚脐之间。争取走一条直线，

就像走在钢索上一样。着取决于你的臀部和手臂摆动的程度。在身体移

动的时候，保持你的头和肩膀相对静止，尝试看起来好像你正在走进风

里一样，把肩往回收，让骨盆带领你往前走。

?7.尽量让脚向内，保持膝盖弯曲，然后稍微降低脚面(平步法)，

让脚步看起来就像是你要被推到地板上一样。用前脚掌来更好地控制每

个膝关节的弯曲。或者，如果你是用脚后跟先着地的方式走路的话，你

可以用后脚跟着地的方法来代替膝关节的弯曲。

?8.大胆地抬起你的腿，或者是用小步快走的方式来让你的步子更

明显。利用膝盖弯曲的方法，让脚面与地面有适当的距离，然后在支撑

腿的前方迈出适当的距离。膝盖弯曲的时候，一侧臀部会下降同样的高

度(导致另一侧臀部上升)，膝盖伸直的时候，一侧的臀部会上升(另一侧

下降)。如果你希望让自己走路时有弹跳感，可以通过完全的重力变化

来实现这一目的(比如在你弯曲并抬起膝盖的时候，让同一侧的髋关节

猛地降落，把身体的重心从脚面移到臀部)。

?9.尽可能减少动作。比如说，如果你想看某样东西或者是某个

人，首先移动你的眼睛直到不能再移动，然后移动你的头，然后是你的

躯干，最后只在有必要的时候移动下半身。记住要保持最放松的姿态，

不要紧张。

?10.即使你站着不动，也要表现出邀请的姿态。左脚在右脚前方

(你的左膝盖应该略微弯曲)，脚尖应指向前方并略向内，脚面只承受一

点点重力。右脚应该在左脚背后，朝向右边一点，垂直于左脚，脚尖指

向右边，略微向内，脚面承受大部分的重力。轻轻弯曲膝盖，散发出更

多邀请的意味。你的右手肘应该在右髋关节后面，头部尽量靠近肩膀

(即你的左肩)。

?女生优雅的礼仪常识

?1.穿着干净整洁。不一定要穿品牌，但是穿着和发型要有个人风

格。

?2.举止要优雅流畅。不用刻意，但是别太慢或太快。这需要一些

练习。

?3.保持清新气味。可以使用香水和香体喷雾。

?4.别幻想自己更高大、更娇小、更有女人味，或者有另外一种肤

色等。

?要接受你本来的样子，你本来就很好。杂志上的模特一般都不真

实。

?5.优雅不等于娇气。

?6.别太频繁地说喜欢，听起来很不成熟。

?7.肯定自己。对自己说“我很温和文雅。”可以配合手势。

?8.在下楼梯时和上楼梯一样抬头挺胸，目视前方。如果不小心绊

倒，自嘲一下然后自然地站起来，别人就不会取笑你，而是欣赏你。

?9.改善自己对待别人的方式，你就会进步