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探戈舞对位舞姿技巧

探戈有其独特的性质。在前进步做转的动作时，足著点通常都在脚

跟，事实上，这样的动作是把脚跟平放(此後不把平放说出来)，而且脚

掌不会感受到压力。下面是小编为大家分享探戈舞对位舞姿技巧，欢迎

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?探戈舞步教学(一)前进走步

?前移脚加大屈膝，使得脚跟离地，半身引导，迈步前进，脚跟先

落地，重心随即到达，脚掌落地。在音乐许可范围内，尽量慢出脚，快

到位。节奏为上体自然直立，向左扭腰。重心在右脚，屈膝使身体前

进，左脚跟离地。向左的反身动作.左脚迅速离地前进，左脚跟先落地

经过左脚外缘，重心到达左脚掌。身体继续左扭腰，左脚重心，屈膝前

进，右脚跟离地。保持向左的反身动作，右脚迅速离地前进，右脚跟先

落地，经过右脚内缘，重心移到右脚。重复。

?练习方法：先是慢步，占1拍音乐。前进步时，移动脚向前迈

步，脚跟先着地，重心迅速前移，移动脚变为重心脚。要求舞者的头、

肩、腰、胯反身动作四点一线。重复前进走步，路线呈左曲弧线。

?注意事项：支撑脚的脚跟，在移动脚过去之后才能拾起。

?备忘录：如何突出探戈的顿挫刚劲风格

?为了突出探戈的顿挫刚劲风格，运步时移动脚动作快一点儿，支

撑脚稍微滞留，造成敏捷和锐劲感觉效果。所谓彩动脚动作快一点儿，

是指在音乐的下一拍前，移动脚准时到达预定位置，重心迅速达到并交

换支撑脚，滞留在后面的脚相应地慢一点跟进，否则会破坏动作的连续

性。

?探戈舞步教学(二)后退走步

?上体自然直立，屈膝，向左扭腰。重心在左脚，屈膝使右脚跟离

地，滑向反身位置。右脚掌后退，经过右脚掌外缘滑退，右脚跟落地，

达到反身动作位置，左脚掌离地。继续问左扭腰，重心在右脚.维持屈

膝，左脚后退。左侧身体引导，左脚后退，经过左掌内缘，左脚脚跟，

到达反身动作位置。重复。

?练习方法：每步都是慢步，占音乐1拍。后退步时，移动脚先经

过脚掌触地的擦地动作，重心迅速后移.使移动脚变为支撑脚。重复后

退走步，路线呈后退右曲弧线。

?探戈脚部运用的技巧

?由于探戈没有升降，脚掌取代脚尖。所有正常的前进步及滑行步

都是脚跟先落地;后退步时先反身，脚掌先落地。进行中注意脚法。探

戈前进步，重心经过脚跟、脚内缘或脚外缘达到脚掌;探戈后退步，重

心经过脚掌、脚内缘或脚外缘达到脚跟。

?由于移动身体、转移重心，改变脚部接触地面的位置，随之改变

脚部承受重心的位置。在不断移动动作中，几乎不会有重心在双脚的时

候。

?1.脚跟

?因为探戈没有升降或摆荡，前进步脚法是脚跟先落地。

?2.脚掌

?后退步脚法是脚掌先落地。

?3.脚掌、脚内(外)绕到脚跟

?后退步时，脚掌先落地，随后过渡到脚跟。探戈反身位有脚后退

时，脚法是有脚掌先落地，经过掌外缘，到达脚跟;而当左脚后退时，

脚法是左脚掌先落地，经过左脚掌内缘，达到左脚跟。

?4.脚跟到脚掌

?探戈前进步(例如男伴摇转步或分式左转步中第一步的前进时，

脚法是脚跟先落地，随后过渡到脚掌。

?5.脚内线

?当左脚侧路，并且右脚并向左脚时，出左脚内缘支撑;当右脚轻

轻靠回来时，足着点应落在整个右脚上。

?6.整个脚

?跳探戈时女伴舞步足着点常常在整个脚。例如，左转步的第二

步，女伴左脚侧踏，足着点在整个左脚。

?果敢有力的探戈舞改变了我探戈需要力度。果敢稳健踩重心，无

飘浮感;重心迅速达到，移动干脆，无绵软感;身体拧紧，无松散感。平

时长期习惯生活拖拉、性格比较温和的人，为了做到跳探戈有力度，必

须从平时生活着手改变白已。首先，走路要竖腰、紧身，脚步踩扎实，

一步一个脚印。其次，平时做事干脆利落，不犹豫，养成一个果断的习

惯。跳探戈是锻炼白己主动出击的好机会，努力表现音乐，尝试踩稳重

心，最重要的是前进时主动发力。这点容易被女伴忽视，习惯被男伴拖

来拖去。这样经过一段时间的锻炼后，就会发现自己在言行举止之间多

了份自信，多了一份力度，跳探戈时那种刚毅感觉已经蕴含在心。

?备忘录：探戈走步从不正对舞程线，较少直进，直退。多是斜

进，斜退或横跨。当舞程线迈步时，双脚和身体几乎是斜对中央，以右

髋，右肩导引。走步时要求轻抬轻放，步距大而平稳，故有蟹行猫步之

称。

?蟹行猫步，犹如螃蟹般横行斜向侧走，宛如猫般控制出步探索前

进。探戈需要前进时，舞者却在横行斜前移动;需要后退时，舞者却在

横向斜后移动。探戈被称为瞬间停顿的舞蹈，探戈中不时的停顿动作，

是早期笨重的服装和带马刺的靴子不便于行动所留下的痕迹。应做到随

音乐节拍变化时快时慢、欲进先退、快慢错落、动静有致。探戈需要精

力充沛，表现断音、动作突起、戏剧性停止等探戈特色。

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